Torta Di Maccheroni
La Macaroni Pie è un piatto nutriente con un buon apporto proteico e un contenuto moderato di grassi totali, ideale per chi cerca un pasto bilanciato. Contiene una discreta quantità di calcio e fosforo, minerali essenziali per la salute di ossa e denti. La sua presenza di vitamina A contribuisce all'equilibrio nutrizionale. Inoltre, il piatto fornisce una fonte di fibre alimentari, rendendolo un'opzione gustosa e salutare.
Impatto sui macro
Una Porzione (235 g) di Torta Di Maccheroni contiene 416 calorie, 18 g di proteine, 50 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 416 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato74 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce106 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato55 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato40 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato53 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)38 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (235 g)
Carboidrati
- Carboidrati50 / 313 g(16%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali16 / 83 g(19%)
- Grassi saturi8,5 / 25 g(34%)
- Grassi trans0,8 g
- Grassi monoinsaturi4 g
- Grassi polinsaturi2,7 g
- Colesterolo55 / 300 mg(18%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,6 g
- Omega-94 g
- Acido oleico3,5 g
- Acido caprico0,32 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,43 g
- Acido stearico2,2 g
- Acido caprilico0,22 g
- Acido linoleico2 g
- Acido miristico1,1 g
- Acido palmitico4,3 g
- Acido linolenico0,06 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine18 / 56 g(32%)
Amminoacidi
- Lisina1,2 g
- Serina0,96 g
- Valina0,96 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,12 g
- Cisteina0,24 g
- Prolina1,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,96 g
- Istidina0,36 g
- Treonina0,6 g
- Isoleucina0,72 g
- Metionina0,36 g
- Triptofano0,24 g
- Acido glutammico3,6 g
- Acido aspartico1,8 g
- Fenilalanina0,72 g
- Glicina0,84 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,6 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folati50 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio300 / 1000 mg(30%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio750 / 2300 mg(33%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro1150 / 2300 mg(50%)
Altro
- Acqua151 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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