Maccheroni E Formaggio Surgelati
Questa pasta e formaggio surgelata è una fonte apprezzabile di proteine, che contribuiscono a mantenere la massa muscolare. La ricchezza in calcio supporta la salute delle ossa e dei denti, mentre il contenuto moderato di fibre favorisce la digestione. Un piatto gustoso che offre un apporto equilibrato di grassi e carboidrati, ideale per una pausa nutriente durante la giornata. Inoltre, contiene vitamine essenziali come la vitamina A e alcune vitamine del gruppo B per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (200 g) di Maccheroni E Formaggio Surgelati contiene 298 calorie, 11,2 g di proteine, 34,6 g di carboidrati e 12,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 298 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato53 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce76 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato39 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato28 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato38 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)27 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (200 g)
Carboidrati
- Carboidrati34,6 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare2,2 / 38 g(6%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1,2 g
- Zuccheri totali3,1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali12,8 / 83 g(15%)
- Grassi saturi5,2 / 25 g(21%)
- Grassi trans0,31 g
- Grassi monoinsaturi2,9 g
- Grassi polinsaturi2,7 g
- Colesterolo20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,3 g
- Omega-62,3 g
- Omega-92,6 g
- Acido oleico2,6 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,23 g
- Acido stearico0,94 g
- Acido caprilico0,09 g
- Acido linoleico2,4 g
- Acido miristico0,76 g
- Acido palmitico2,6 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,29 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine11,2 / 56 g(20%)
Amminoacidi
- Lisina0,38 g
- Serina0,7 g
- Valina0,7 g
- Alanina0,7 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,2 g
- Prolina0,7 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,7 g
- Istidina0,28 g
- Treonina0,4 g
- Isoleucina0,56 g
- Metionina0,2 g
- Triptofano0,12 g
- Acido glutammico1,8 g
- Acido aspartico0,9 g
- Fenilalanina0,7 g
- Glicina0,7 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,5 g
Vitamine
- Vitamina A94 / 900 ug(10%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K10,2 / 120 ug(9%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,24 / 2,4 ug(10%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folati14 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,78 / 5 mg(16%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina16,6 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio228 / 1000 mg(23%)
- Ferro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio34 / 420 mg(8%)
- Fosforo238 / 700 mg(34%)
- Potassio190 / 3400 mg(6%)
- Sodio580 / 2300 mg(25%)
- Zinco1,6 / 11 mg(15%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,43 / 2,3 mg(19%)
- Selenio37 / 55 ug(67%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua138,8 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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