Torta Di Crema Al Cocco
Questa torta al cocco unisce un apporto energetico moderato a una buona fonte di proteine, ideali per sostenere la giornata con gusto. La presenza di grassi saturi contribuisce a una consistenza cremosa e soddisfacente, mentre i carboidrati e gli zuccheri naturali donano dolcezza equilibrata. Contiene una quantità apprezzabile di calcio e fosforo, minerali fondamentali per la salute ossea. Inoltre, è una gustosa fonte di potassio e ferro, che supportano le funzioni vitali dell'organismo.
Impatto sui macro
Una Porzione (125 g) di Torta Di Crema Al Cocco contiene 325 calorie, 7,4 g di proteine, 37,8 g di carboidrati e 16,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 325 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato58 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce83 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato43 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato31 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato41 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)30 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (125 g)
Carboidrati
- Carboidrati37,8 / 313 g(12%)
- Fibra alimentare2,3 / 38 g(6%)
- Fibra solubile1,1 g
- Fibra insolubile1,1 g
- Zuccheri totali18,8 g
- Zuccheri aggiunti15 / 63 g(24%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali16,5 / 83 g(20%)
- Grassi saturi7,3 / 25 g(29%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi6,9 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Colesterolo43,8 / 300 mg(15%)
- Omega-30 g
- Omega-61,4 g
- Omega-96,8 g
- Acido oleico6,8 g
- Acido caprico0,26 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico1,7 g
- Acido stearico1,7 g
- Acido caprilico0,29 g
- Acido linoleico1,4 g
- Acido miristico0,92 g
- Acido palmitico2,3 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine7,4 / 56 g(13%)
Amminoacidi
- Lisina0,42 g
- Serina0,38 g
- Valina0,41 g
- Alanina0,25 g
- Cistina0,11 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,68 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,36 g
- Istidina0,18 g
- Treonina0,27 g
- Isoleucina0,36 g
- Metionina0,15 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico1,8 g
- Acido aspartico0,47 g
- Fenilalanina0,34 g
- Glicina0,21 g
- Leucina0,6 g
- Tirosina0,28 g
Vitamine
- Vitamina A32,5 / 900 ug(4%)
- Vitamina C0,75 / 90 mg(1%)
- Vitamina D57,5 / 15 ug(383%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,11 / 2,4 ug(5%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,19 / 1,3 mg(14%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folati16,3 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio101,3 / 1000 mg(10%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio22,5 / 420 mg(5%)
- Fosforo152,5 / 700 mg(22%)
- Potassio218,8 / 3400 mg(6%)
- Sodio418,8 / 2300 mg(18%)
- Zinco0,85 / 11 mg(8%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua61,5 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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