Torta Di Patata Dolce
La torta di patate dolci è una dolcezza ricca e avvolgente, con un buon apporto energetico grazie ai carboidrati. Fornisce una modesta quantità di proteine e grassi, con una componente di grassi saturi da considerare. È una fonte interessante di vitamine A e C, utili per il benessere generale, oltre a minerali come calcio, potassio e ferro. La presenza di fibre alimentari contribuisce a migliorare la digestione senza appesantire.
Impatto sui macro
Una Porzione (136 g) di Torta Di Patata Dolce contiene 363 calorie, 5,4 g di proteine, 51,7 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 363 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato64 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce92 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato48 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato35 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato46 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)33 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (136 g)
Carboidrati
- Carboidrati51,7 / 313 g(17%)
- Fibra alimentare3,4 / 38 g(9%)
- Fibra solubile1,4 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali29,9 g
- Zuccheri aggiunti20,4 / 63 g(32%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali15 / 83 g(18%)
- Grassi saturi6,8 / 25 g(27%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi4,1 g
- Grassi polinsaturi2,7 g
- Colesterolo35,4 / 300 mg(12%)
- Omega-30,14 g
- Omega-62,4 g
- Omega-94,1 g
- Acido oleico4,1 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,68 g
- Acido stearico2 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,3 g
- Acido miristico0,95 g
- Acido palmitico2,7 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,14 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine5,4 / 56 g(10%)
Amminoacidi
- Lisina0,39 g
- Serina0,24 g
- Valina0,29 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,33 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,24 g
- Istidina0,14 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,26 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico1 g
- Acido aspartico0,57 g
- Fenilalanina0,29 g
- Glicina0,24 g
- Leucina0,46 g
- Tirosina0,2 g
Vitamine
- Vitamina A544 / 900 ug(60%)
- Vitamina C6,8 / 90 mg(8%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,68 / 15 mg(5%)
- Vitamina K2,7 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,27 / 1,3 mg(21%)
- Vitamina B120,27 / 2,4 ug(11%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,41 / 16 mg(3%)
- Folati27,2 / 400 ug(7%)
- Acido pantotenico (B5)0,41 / 5 mg(8%)
- Biotina2,7 / 30 ug(9%)
- Colina34 / 550 mg(6%)
Minerali
- Calcio176,8 / 1000 mg(18%)
- Ferro1,4 / 8 mg(17%)
- Magnesio27,2 / 420 mg(6%)
- Fosforo54,4 / 700 mg(8%)
- Potassio340 / 3400 mg(10%)
- Sodio476 / 2300 mg(21%)
- Zinco0,68 / 11 mg(6%)
- Rame0,27 / 0,9 mg(30%)
- Manganese0,41 / 2,3 mg(18%)
- Selenio13,6 / 55 ug(25%)
- Iodio13,6 / 150 ug(9%)
- Cromo1,4 / 35 ug(4%)
- Molibdeno6,8 / 45 ug(15%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua54,4 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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