Torta Al Cioccolato Fondente
Questa torta al cioccolato fuso è una dolce delizia ricca di energia, perfetta per una pausa golosa. Contiene una buona quantità di proteine e fibre alimentari che contribuiscono a un miglior senso di sazietà. L’apporto di minerali come ferro, calcio e magnesio sostiene il benessere generale. La presenza di vitamine del gruppo B, insieme a una moderata quantità di grassi saturi, arricchisce questa ricetta classica.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Torta Al Cioccolato Fondente contiene 475 calorie, 6,8 g di proteine, 48,6 g di carboidrati e 29,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 475 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato84 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce121 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato62 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato45 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato60 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)44 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati48,6 / 313 g(16%)
- Fibra alimentare2,3 / 38 g(6%)
- Fibra solubile1,1 g
- Fibra insolubile1,1 g
- Zuccheri totali28,2 g
- Zuccheri aggiunti28,2 / 63 g(45%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali29,4 / 83 g(35%)
- Grassi saturi13,6 / 25 g(54%)
- Grassi trans2,3 g
- Grassi monoinsaturi9 g
- Grassi polinsaturi4,5 g
- Colesterolo90,4 / 300 mg(30%)
- Omega-30,23 g
- Omega-64,5 g
- Omega-99 g
- Acido oleico6,8 g
- Acido caprico0,11 g
- Acido erucico1,1 g
- Acido laurico1,1 g
- Acido stearico3,7 g
- Acido caprilico0,11 g
- Acido linoleico3,4 g
- Acido miristico1,7 g
- Acido palmitico6,8 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico1,1 g
- Acido arachidonico0,57 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,23 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,34 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,23 g
Proteine
- Proteine6,8 / 56 g(12%)
Amminoacidi
- Lisina0,43 g
- Serina0,34 g
- Valina0,43 g
- Alanina0,34 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,09 g
- Prolina0,52 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,34 g
- Istidina0,17 g
- Treonina0,26 g
- Isoleucina0,34 g
- Metionina0,17 g
- Triptofano0,09 g
- Acido glutammico1,3 g
- Acido aspartico0,6 g
- Fenilalanina0,34 g
- Glicina0,26 g
- Leucina0,52 g
- Tirosina0,17 g
Vitamine
- Vitamina A56,5 / 900 ug(6%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,57 / 15 mg(4%)
- Vitamina K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120,57 / 2,4 ug(24%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,23 / 1,3 mg(17%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folati67,8 / 400 ug(17%)
- Acido pantotenico (B5)0,57 / 5 mg(11%)
- Biotina2,3 / 30 ug(8%)
- Colina33,9 / 550 mg(6%)
Minerali
- Calcio90,4 / 1000 mg(9%)
- Ferro2,3 / 8 mg(28%)
- Magnesio56,5 / 420 mg(13%)
- Fosforo169,5 / 700 mg(24%)
- Potassio226 / 3400 mg(7%)
- Sodio282,5 / 2300 mg(12%)
- Zinco0,9 / 11 mg(8%)
- Rame0,34 / 0,9 mg(38%)
- Manganese0,34 / 2,3 mg(15%)
- Selenio17 / 55 ug(31%)
- Iodio5,6 / 150 ug(4%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro169,5 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua28,2 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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