Torrone Di Doña Pepa
Il Turrón de Doña Pepa è una dolce delizia che offre un apporto energetico significativo grazie ai suoi carboidrati e zuccheri. È una buona fonte di proteine e fibre, che favoriscono una digestione equilibrata. Ricco di calcio e fosforo, sostiene la salute delle ossa, mentre la presenza di vitamine come la A, la C e alcune del gruppo B arricchisce il profilo nutrizionale. Il contenuto moderato di grassi aiuta a mantenere la cremosità senza esagerare.
Impatto sui macro
Una Porzione (55 g) di Torrone Di Doña Pepa contiene 276 calorie, 4,2 g di proteine, 34 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 276 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato49 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce70 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato36 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato26 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato35 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)25 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (55 g)
Carboidrati
- Carboidrati34 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare4,1 / 38 g(11%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile2,6 g
- Zuccheri totali22 g
- Zuccheri aggiunti20 / 63 g(32%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati7,9 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali14 / 83 g(17%)
- Grassi saturi7,1 / 25 g(28%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi3,5 g
- Grassi polinsaturi3,4 g
- Colesterolo60 / 300 mg(20%)
- Omega-30,4 g
- Omega-63 g
- Omega-93,5 g
- Acido oleico3,3 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico2 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico2,7 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico3,4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,2 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,3 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine4,2 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,27 g
- Serina0,2 g
- Valina0,27 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,33 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,2 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico0,8 g
- Acido aspartico0,47 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,13 g
- Leucina0,33 g
- Tirosina0,13 g
Vitamine
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,7 / 15 mg(5%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati25 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina40 / 550 mg(7%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo80 / 700 mg(11%)
- Potassio100 / 3400 mg(3%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua5 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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