Polvorones
I polvorones sono uno snack dolce calorico e ricco di carboidrati, perfetti per chi cerca energia pronta all'uso. Contengono una buona quantità di proteine e un apporto moderato di fibre, che aiutano la digestione. Sono anche fonte di minerali importanti come calcio, ferro e magnesio, utili per il benessere di ossa e muscoli. Non mancano vitamine essenziali quali la vitamina A, B12 e D, che supportano diverse funzioni corporee.
Impatto sui macro
Una Porzione (40 g) di Polvorones contiene 200 calorie, 3 g di proteine, 24 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 200 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato35 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce51 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato26 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato19 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato25 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)18 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (40 g)
Carboidrati
- Carboidrati24 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,4 g
- Fibra insolubile0,6 g
- Zuccheri totali12 g
- Zuccheri aggiunti10 / 63 g(16%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali10 / 83 g(12%)
- Grassi saturi5 / 25 g(20%)
- Grassi trans0,3 g
- Grassi monoinsaturi3,2 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Colesterolo30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,05 g
- Omega-61,4 g
- Omega-93,2 g
- Acido oleico2,5 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,3 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico1,5 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico1,3 g
- Acido miristico0,7 g
- Acido palmitico2,5 g
- Acido linolenico0,03 g
- Acido eicosenoico0,4 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,04 g
Proteine
- Proteine3 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,17 g
- Serina0,14 g
- Valina0,17 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,29 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,14 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,57 g
- Acido aspartico0,24 g
- Fenilalanina0,13 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,21 g
- Tirosina0,13 g
Vitamine
- Vitamina A40 / 900 ug(4%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo30 / 700 mg(4%)
- Potassio40 / 3400 mg(1%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,3 / 11 mg(3%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro232 / 2300 mg(10%)
Altro
- Acqua3 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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