Chocotorta
La Chocotorta è un dolce energetico, perfetto per chi cerca un momento di piacere ricco di gusto. Contiene una buona quantità di proteine che contribuiscono al mantenimento della massa muscolare. La presenza di calcio e fosforo sostiene la salute delle ossa, mentre la vitamina A aiuta a mantenere la pelle luminosa. Il suo apporto bilanciato di grassi e zuccheri la rende un dessert goloso ma da gustare con moderazione.
Impatto sui macro
Una Porzione (100 g) di Chocotorta contiene 314 calorie, 6 g di proteine, 23 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 314 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato56 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce80 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato41 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato30 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato40 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)29 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati23 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali15 g
- Zuccheri aggiunti15 / 63 g(24%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati6,5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali22 / 83 g(27%)
- Grassi saturi13 / 25 g(52%)
- Grassi trans0,2 g
- Grassi monoinsaturi6 g
- Grassi polinsaturi2,5 g
- Colesterolo26 / 300 mg(9%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,4 g
- Omega-96 g
- Acido oleico5,3 g
- Acido caprico0,24 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,6 g
- Acido stearico3,6 g
- Acido caprilico0,12 g
- Acido linoleico2,3 g
- Acido miristico2,4 g
- Acido palmitico6 g
- Acido linolenico0,06 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,04 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine6 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,41 g
- Serina0,29 g
- Valina0,33 g
- Alanina0,33 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,41 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,33 g
- Istidina0,16 g
- Treonina0,25 g
- Isoleucina0,29 g
- Metionina0,12 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico0,98 g
- Acido aspartico0,65 g
- Fenilalanina0,29 g
- Glicina0,24 g
- Leucina0,49 g
- Tirosina0,24 g
Vitamine
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D5 / 15 ug(33%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio91 / 1000 mg(9%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo120 / 700 mg(17%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio236 / 2300 mg(10%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro350 / 2300 mg(15%)
Altro
- Acqua45 / 3700 g(1%)
- Caffeina5 mg
- Alcol0 g
Fonti
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