Toast Ai Quattro Formaggi
Il Four Cheese Melt è una delizia cremosa che unisce un buon apporto proteico a un contenuto moderato di grassi, particolarmente saturi. Offre una fonte di calcio importante, essenziale per la salute delle ossa, insieme a minerali come il fosforo e il magnesio. La presenza di carboidrati è bilanciata da un contenuto discreto di fibre, utile per la digestione. Questo formaggio fuso contiene anche vitamine come la vitamina A e alcune del gruppo B, che contribuiscono al benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (300 g) di Toast Ai Quattro Formaggi contiene 750 calorie, 30 g di proteine, 68 g di carboidrati e 40 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 750 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato133 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce190 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato99 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato71 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato95 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)69 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (300 g)
Carboidrati
- Carboidrati68 / 313 g(22%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali7 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali40 / 83 g(48%)
- Grassi saturi22 / 25 g(88%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi12 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo100 / 300 mg(33%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63,8 g
- Omega-912 g
- Acido oleico10 g
- Acido caprico0,5 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico1 g
- Acido stearico9 g
- Acido caprilico0,5 g
- Acido linoleico3,6 g
- Acido miristico3 g
- Acido palmitico8 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,07 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine30 / 56 g(54%)
Amminoacidi
- Lisina2,3 g
- Serina1,5 g
- Valina1,6 g
- Alanina1,8 g
- Cistina0,5 g
- Cisteina0,5 g
- Prolina1,8 g
- Taurina10 mg
- Arginina1,8 g
- Istidina1 g
- Treonina1,5 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,8 g
- Triptofano0,5 g
- Acido glutammico3,8 g
- Acido aspartico3 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina1,7 g
- Leucina2,3 g
- Tirosina1,3 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati60 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina8 / 30 ug(27%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio300 / 1000 mg(30%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo220 / 700 mg(31%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio1100 / 2300 mg(48%)
- Zinco2,5 / 11 mg(23%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio25 / 150 ug(17%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua120 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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