Fondue Di Formaggio Ai Funghi
La fonduta di formaggio con funghi è una deliziosa fonte di proteine, ideale per chi cerca un apporto nutriente e gustoso. Ricca di calcio e fosforo, contribuisce al mantenimento della salute delle ossa. Questo piatto offre inoltre una buona dose di vitamine A e B12, essenziali per il benessere generale. Il contenuto moderato di grassi rende questa fonduta una scelta equilibrata e soddisfacente.
Impatto sui macro
Una Porzione (60 g) di Fondue Di Formaggio Ai Funghi contiene 135 calorie, 9 g di proteine, 3 g di carboidrati e 9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 135 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato24 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce34 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (60 g)
Carboidrati
- Carboidrati3 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,3 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,1 g
- Fibra insolubile0,2 g
- Zuccheri totali1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati1,7 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali9 / 83 g(11%)
- Grassi saturi5 / 25 g(20%)
- Grassi trans0,3 g
- Grassi monoinsaturi2,5 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Colesterolo25 / 300 mg(8%)
- Omega-30,05 g
- Omega-61,5 g
- Omega-92,5 g
- Acido oleico2 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico1,3 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico1 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico2 g
- Acido linolenico0,02 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine9 / 56 g(16%)
Amminoacidi
- Lisina0,88 g
- Serina0,37 g
- Valina0,51 g
- Alanina0,42 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,09 g
- Prolina0,83 g
- Taurina1 mg
- Arginina0,46 g
- Istidina0,23 g
- Treonina0,37 g
- Isoleucina0,42 g
- Metionina0,19 g
- Triptofano0,14 g
- Acido glutammico1,4 g
- Acido aspartico0,92 g
- Fenilalanina0,32 g
- Glicina0,37 g
- Leucina0,74 g
- Tirosina0,32 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B121,8 / 2,4 ug(75%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,6 / 1,3 mg(46%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folati3 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Ferro0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo180 / 700 mg(26%)
- Potassio50 / 3400 mg(1%)
- Sodio250 / 2300 mg(11%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua30 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0,5 g
Fonti
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