Tagliere Di Salumi Nordici
Il Nordic Charcuterie Board è uno snack saporito ricco di proteine, ideale per chi cerca un apporto nutriente e bilanciato. Contiene grassi totali moderati con una quota di grassi saturi che donano energia sostenibile. È una fonte preziosa di calcio e potassio, minerali essenziali per il benessere muscolare e osseo. Inoltre, apporta vitamine come la B12 e la D, importanti per il sistema nervoso e le difese naturali.
Impatto sui macro
Una Porzione (150 g) di Tagliere Di Salumi Nordici contiene 430 calorie, 35 g di proteine, 9 g di carboidrati e 26 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 430 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato76 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce109 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato56 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato41 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato55 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)39 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati9 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti0,5 / 63 g(1%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali26 / 83 g(31%)
- Grassi saturi9 / 25 g(36%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi10 g
- Grassi polinsaturi6 g
- Colesterolo90 / 300 mg(30%)
- Omega-32 g
- Omega-64 g
- Omega-910 g
- Acido oleico8 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico3 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico3,5 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico4,5 g
- Acido linolenico0,2 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,3 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,5 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine35 / 56 g(62%)
Amminoacidi
- Lisina2,4 g
- Serina1,5 g
- Valina1,8 g
- Alanina2,4 g
- Cistina0,24 g
- Cisteina0,56 g
- Prolina2 g
- Taurina30 mg
- Arginina2,4 g
- Istidina0,97 g
- Treonina1,5 g
- Isoleucina1,6 g
- Metionina0,73 g
- Triptofano0,4 g
- Acido glutammico5,2 g
- Acido aspartico3,6 g
- Fenilalanina1,6 g
- Glicina2 g
- Leucina2,8 g
- Tirosina1,3 g
Vitamine
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D5 / 15 ug(33%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folati25 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio750 / 2300 mg(33%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio40 / 150 ug(27%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro1150 / 2300 mg(50%)
Altro
- Acqua90 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
