Tacos Di Pollo
I chicken tacos sono un'ottima fonte di proteine, ideale per chi cerca un pasto bilanciato e saziante. Contengono una quantità moderata di grassi, con un apporto contenuto di grassi saturi. Ricchi di carboidrati e con una discreta presenza di fibre alimentari, favoriscono l'energia e una buona digestione. Inoltre, apportano minerali essenziali come calcio, ferro e fosforo, utili per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (70 g) di Tacos Di Pollo contiene 132 calorie, 9,3 g di proteine, 13,8 g di carboidrati e 4,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 132 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce34 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (70 g)
Carboidrati
- Carboidrati13,8 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare0,84 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,21 g
- Fibra insolubile0,63 g
- Zuccheri totali0,91 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali4,4 / 83 g(5%)
- Grassi saturi1,8 / 25 g(7%)
- Grassi trans0,08 g
- Grassi monoinsaturi1,1 g
- Grassi polinsaturi1,1 g
- Colesterolo20,3 / 300 mg(7%)
- Omega-30,12 g
- Omega-60,97 g
- Omega-91 g
- Acido oleico1 g
- Acido caprico0,04 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,04 g
- Acido stearico0,58 g
- Acido caprilico0,02 g
- Acido linoleico0,97 g
- Acido miristico0,15 g
- Acido palmitico0,85 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,11 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine9,3 / 56 g(17%)
Amminoacidi
- Lisina0,78 g
- Serina0,39 g
- Valina0,39 g
- Alanina0,6 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0,14 g
- Prolina0,3 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,76 g
- Istidina0,24 g
- Treonina0,3 g
- Isoleucina0,36 g
- Metionina0,21 g
- Triptofano0,09 g
- Acido glutammico1,5 g
- Acido aspartico0,9 g
- Fenilalanina0,27 g
- Glicina0,45 g
- Leucina0,6 g
- Tirosina0,27 g
Vitamine
- Vitamina A17,5 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0,14 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,07 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,18 / 15 mg(1%)
- Vitamina K5,6 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,08 / 2,4 ug(3%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)3,6 / 16 mg(23%)
- Folati42 / 400 ug(11%)
- Acido pantotenico (B5)0,52 / 5 mg(10%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina19,7 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio85,4 / 1000 mg(9%)
- Ferro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio16,8 / 420 mg(4%)
- Fosforo170,8 / 700 mg(24%)
- Potassio151,9 / 3400 mg(4%)
- Sodio429,1 / 2300 mg(19%)
- Zinco0,53 / 11 mg(5%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio10,8 / 55 ug(20%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua40,9 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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