Taco Con Chorizo
Il Chorizo Taco è una deliziosa fonte di proteine e fibra alimentare, ideale per un pasto goloso e saziante. Contiene una buona quantità di calcio e ferro che contribuiscono al benessere generale. Grazie alla presenza di vitamine come la B12 e la C, supporta il normale metabolismo energetico. Il suo contenuto equilibrato di grassi e carboidrati lo rende un comfort food ricco di gusto.
Impatto sui macro
Una Porzione (150 g) di Taco Con Chorizo contiene 391 calorie, 16 g di proteine, 30 g di carboidrati e 23 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 391 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato69 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce99 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato51 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato37 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato50 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)36 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati30 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati23 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali23 / 83 g(28%)
- Grassi saturi9,5 / 25 g(38%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi9 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63,5 g
- Omega-99 g
- Acido oleico8 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico3 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico3 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico5 g
- Acido linolenico0,2 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine16 / 56 g(29%)
Amminoacidi
- Lisina1,4 g
- Serina0,72 g
- Valina0,8 g
- Alanina0,96 g
- Cistina0,24 g
- Cisteina0,24 g
- Prolina0,88 g
- Taurina30 mg
- Arginina0,96 g
- Istidina0,4 g
- Treonina0,64 g
- Isoleucina0,72 g
- Metionina0,56 g
- Triptofano0,19 g
- Acido glutammico2,4 g
- Acido aspartico1,6 g
- Fenilalanina0,72 g
- Glicina0,8 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,64 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio900 / 2300 mg(39%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua70 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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