Chili Burger
Il Chili Burger è un pasto ricco di proteine che supportano il mantenimento della massa muscolare. Grazie al suo contenuto equilibrato di grassi, apporta energia con una quota moderata di grassi saturi. È fonte di ferro e zinco, minerali essenziali per il benessere quotidiano. Inoltre, fornisce vitamine del gruppo B e calcio, utili per il metabolismo e la salute delle ossa.
Impatto sui macro
Una Porzione (250 g) di Chili Burger contiene 580 calorie, 29 g di proteine, 35 g di carboidrati e 36 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 580 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato103 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce147 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato76 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato55 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato74 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)53 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati35 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati26 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali36 / 83 g(43%)
- Grassi saturi16 / 25 g(64%)
- Grassi trans1,5 g
- Grassi monoinsaturi10 g
- Grassi polinsaturi8,5 g
- Colesterolo110 / 300 mg(37%)
- Omega-30,1 g
- Omega-68,4 g
- Omega-910 g
- Acido oleico9,5 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico6 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico7 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico7 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,7 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,4 g
Proteine
- Proteine29 / 56 g(52%)
Amminoacidi
- Lisina2,8 g
- Serina1,3 g
- Valina1,7 g
- Alanina2 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina1,5 g
- Taurina20 mg
- Arginina1,8 g
- Istidina0,9 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,75 g
- Triptofano0,3 g
- Acido glutammico5 g
- Acido aspartico3 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina1,2 g
- Leucina2,5 g
- Tirosina1 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folati90 / 400 ug(23%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerali
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Ferro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1580 / 2300 mg(69%)
- Zinco5 / 11 mg(45%)
- Rame0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro2437 / 2300 mg(106%)
Altro
- Acqua120 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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