Tacchino Affettato Affumicato
Il tacchino affumicato affettato è una fonte eccellente di proteine di alta qualità, essenziali per il mantenimento della massa muscolare. Con un contenuto moderato di grassi e pochissimi zuccheri, è una scelta leggera ed equilibrata per i pasti. Apporta inoltre minerali importanti come potassio, fosforo e ferro, utili al corretto funzionamento dell’organismo. Il suo apporto vitaminico comprende vitamine del gruppo B, che supportano il metabolismo energetico e il benessere cellulare.
Impatto sui macro
Una Porzione (56 g) di Tacchino Affettato Affumicato contiene 95 calorie, 16,4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 95 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato17 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce24 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato12 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato12 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (56 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0,56 g
- Zuccheri aggiunti0,56 / 63 g(1%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2,8 / 83 g(3%)
- Grassi saturi0,84 / 25 g(3%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1,1 g
- Grassi polinsaturi0,84 g
- Colesterolo39,2 / 300 mg(13%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,81 g
- Omega-91,1 g
- Acido oleico1 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,34 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,62 g
- Acido miristico0,11 g
- Acido palmitico0,39 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,11 g
- Acido arachidonico0,06 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,06 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,08 g
Proteine
- Proteine16,4 / 56 g(29%)
Amminoacidi
- Lisina1,1 g
- Serina0,56 g
- Valina0,62 g
- Alanina0,9 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,17 g
- Prolina0,67 g
- Taurina11 mg
- Arginina0,78 g
- Istidina0,39 g
- Treonina0,45 g
- Isoleucina0,56 g
- Metionina0,39 g
- Triptofano0,17 g
- Acido glutammico2,2 g
- Acido aspartico1,6 g
- Fenilalanina0,5 g
- Glicina0,67 g
- Leucina0,95 g
- Tirosina0,5 g
Vitamine
- Vitamina A5,6 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,22 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamina B120,17 / 2,4 ug(7%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)4,5 / 16 mg(28%)
- Folati2,8 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,56 / 5 mg(11%)
- Biotina2,8 / 30 ug(9%)
- Colina33,6 / 550 mg(6%)
Minerali
- Calcio5,6 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,67 / 8 mg(8%)
- Magnesio14 / 420 mg(3%)
- Fosforo112 / 700 mg(16%)
- Potassio168 / 3400 mg(5%)
- Sodio448 / 2300 mg(19%)
- Zinco0,56 / 11 mg(5%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio16,8 / 55 ug(31%)
- Iodio2,8 / 150 ug(2%)
- Cromo1,1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5,6 / 45 ug(12%)
- Cloro84 / 2300 mg(4%)
Altro
- Acqua38,1 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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