Tacchino Cajun Cotto E Affettato
La Tacchino Cajun affettata è un alimento saporito con un apporto calorico moderato, ideale per una dieta equilibrata. Ricca di proteine di alta qualità, sostiene il mantenimento della massa muscolare. Contiene un basso livello di grassi totali e saturi, contribuendo a un pasto leggero e gustoso. Inoltre, fornisce importanti minerali come potassio, fosforo e ferro, utili per le funzionalità corporee quotidiane.
Impatto sui macro
Una Porzione (56 g) di Tacchino Cajun Cotto E Affettato contiene 68 calorie, 10,1 g di proteine, 0,56 g di carboidrati e 2,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 68 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato12 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce17 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato9 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato9 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (56 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,56 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2,8 / 83 g(3%)
- Grassi saturi0,56 / 25 g(2%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1,1 g
- Grassi polinsaturi0,56 g
- Colesterolo39,2 / 300 mg(13%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,45 g
- Omega-90,28 g
- Acido oleico0,28 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,11 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,39 g
- Acido miristico0,17 g
- Acido palmitico0,28 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,06 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine10,1 / 56 g(18%)
Amminoacidi
- Lisina0,78 g
- Serina0,54 g
- Valina0,54 g
- Alanina0,59 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,15 g
- Prolina0,49 g
- Taurina2,8 mg
- Arginina0,59 g
- Istidina0,34 g
- Treonina0,49 g
- Isoleucina0,49 g
- Metionina0,2 g
- Triptofano0,15 g
- Acido glutammico1,6 g
- Acido aspartico0,88 g
- Fenilalanina0,44 g
- Glicina0,59 g
- Leucina0,74 g
- Tirosina0,39 g
Vitamine
- Vitamina A2,8 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,06 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,22 / 1,3 mg(17%)
- Vitamina B120,28 / 2,4 ug(12%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)2,8 / 16 mg(18%)
- Folati2,8 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina28 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio5,6 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,56 / 8 mg(7%)
- Magnesio14 / 420 mg(3%)
- Fosforo112 / 700 mg(16%)
- Potassio168 / 3400 mg(5%)
- Sodio336 / 2300 mg(15%)
- Zinco0,56 / 11 mg(5%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio16,8 / 55 ug(31%)
- Iodio2,8 / 150 ug(2%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,56 / 45 ug(1%)
- Cloro84 / 2300 mg(4%)
Altro
- Acqua40,9 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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