Tacchino Arrosto Al Forno, Affettato
Il tacchino arrosto al forno è una fonte eccellente di proteine, ideale per chi cerca un’alimentazione equilibrata e nutrienti di qualità. Con un contenuto di grassi contenuto, aiuta a mantenere una dieta leggera senza rinunciare al gusto. Ricco di potassio e fosforo, supporta la funzione muscolare e la vitalità. Inoltre, è una buona fonte di vitamine del gruppo B, utili per il metabolismo energetico quotidiano.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Tacchino Arrosto Al Forno, Affettato contiene 142 calorie, 25,5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 142 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato25 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce36 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato19 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali3,7 / 83 g(4%)
- Grassi saturi1,2 / 25 g(5%)
- Grassi trans0,03 g
- Grassi monoinsaturi1,3 g
- Grassi polinsaturi0,91 g
- Colesterolo85,9 / 300 mg(29%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,82 g
- Omega-91,3 g
- Acido oleico0,95 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico0,31 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,75 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico0,77 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine25,5 / 56 g(46%)
Amminoacidi
- Lisina2,4 g
- Serina1,2 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,21 g
- Cisteina0 g
- Prolina1,1 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,7 g
- Istidina0,82 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,7 g
- Triptofano0,33 g
- Acido glutammico5,1 g
- Acido aspartico2,7 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina1,4 g
- Leucina2,1 g
- Tirosina1 g
Vitamine
- Vitamina A3,4 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D3,6 / 15 ug(24%)
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,6 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,37 / 1,3 mg(29%)
- Vitamina B120,99 / 2,4 ug(41%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folati6,8 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,81 / 5 mg(16%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina75,6 / 550 mg(14%)
Minerali
- Calcio8,9 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo188,7 / 700 mg(27%)
- Potassio236,7 / 3400 mg(7%)
- Sodio69,3 / 2300 mg(3%)
- Zinco1,9 / 11 mg(18%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio18,4 / 55 ug(33%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua55,7 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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