Suspiro A La Limeña
Il Suspiro a la Limeña è uno snack dolce che offre un equilibrio gustoso tra zuccheri e proteine. È una fonte interessante di calcio e fosforo, minerali essenziali per la salute delle ossa. Questo dolce contiene inoltre una quantità moderata di grassi, per lo più saturi, che contribuiscono alla sua texture cremosa. Con un apporto calorico contenuto, si presta come una piccola coccola da gustare con consapevolezza.
Impatto sui macro
Una 100 g di Suspiro A La Limeña contiene 230 calorie, 6 g di proteine, 39,5 g di carboidrati e 4,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 230 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato41 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce58 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato30 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato22 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato29 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)21 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati39,5 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali36,5 g
- Zuccheri aggiunti32,5 / 63 g(52%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali4,6 / 83 g(6%)
- Grassi saturi3,2 / 25 g(13%)
- Grassi trans0,05 g
- Grassi monoinsaturi1,2 g
- Grassi polinsaturi0,25 g
- Colesterolo17,5 / 300 mg(6%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,2 g
- Omega-91,2 g
- Acido oleico1,1 g
- Acido caprico0,08 g
- Acido erucico0,01 g
- Acido laurico0,13 g
- Acido stearico0,85 g
- Acido caprilico0,08 g
- Acido linoleico0,18 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido linolenico0,08 g
- Acido eicosenoico0,04 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine6 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,49 g
- Serina0,31 g
- Valina0,4 g
- Alanina0,36 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,13 g
- Prolina0,44 g
- Taurina2,5 mg
- Arginina0,4 g
- Istidina0,18 g
- Treonina0,27 g
- Isoleucina0,27 g
- Metionina0,13 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,88 g
- Acido aspartico0,53 g
- Fenilalanina0,22 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,49 g
- Tirosina0,22 g
Vitamine
- Vitamina A75 / 900 ug(8%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,25 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,55 / 2,4 ug(23%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)0,25 / 16 mg(2%)
- Folati10 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotina2,5 / 30 ug(8%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio165 / 1000 mg(17%)
- Ferro0,15 / 8 mg(2%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo110 / 700 mg(16%)
- Potassio175 / 3400 mg(5%)
- Sodio84 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,5 / 45 ug(1%)
- Cloro130 / 2300 mg(6%)
Altro
- Acqua70 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0,25 g
Fonti
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