Torta Tres Leches
Questo dolce ricco e cremoso offre una piacevole fonte di proteine e una buona dose di calcio, essenziale per ossa forti. Contiene una quantità moderata di grassi, con una parte di grassi saturi, e apporta un elevato contenuto di zuccheri naturali che donano dolcezza. Il Tres Leches Cake è anche un leggero apporto di fibre e minerali come il ferro e il fosforo, che contribuiscono a un'alimentazione equilibrata. Ideale per chi desidera un dessert indulgente con alcuni nutrienti importanti.
Impatto sui macro
Una Porzione (76 g) di Torta Tres Leches contiene 194 calorie, 3,8 g di proteine, 25,8 g di carboidrati e 8,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 194 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato34 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce49 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato25 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato18 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato25 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)18 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (76 g)
Carboidrati
- Carboidrati25,8 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare0,38 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,15 g
- Fibra insolubile0,23 g
- Zuccheri totali21,3 g
- Zuccheri aggiunti21,3 / 63 g(34%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati4,2 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali8,4 / 83 g(10%)
- Grassi saturi3 / 25 g(12%)
- Grassi trans0,15 g
- Grassi monoinsaturi4 g
- Grassi polinsaturi1,1 g
- Colesterolo45,6 / 300 mg(15%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,53 g
- Omega-94 g
- Acido oleico3,8 g
- Acido caprico0,15 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,23 g
- Acido stearico0,76 g
- Acido caprilico0,08 g
- Acido linoleico0,53 g
- Acido miristico0,61 g
- Acido palmitico1,4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,23 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3,8 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,21 g
- Serina0,21 g
- Valina0,21 g
- Alanina0,33 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,49 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,16 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,16 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,54 g
- Acido aspartico0,43 g
- Fenilalanina0,16 g
- Glicina0,21 g
- Leucina0,27 g
- Tirosina0,11 g
Vitamine
- Vitamina A45,6 / 900 ug(5%)
- Vitamina C0,38 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,38 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,23 / 2,4 ug(10%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)0,23 / 16 mg(1%)
- Folati22,8 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina11,4 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio91,2 / 1000 mg(9%)
- Ferro0,76 / 8 mg(10%)
- Magnesio11,4 / 420 mg(3%)
- Fosforo68,4 / 700 mg(10%)
- Potassio114 / 3400 mg(3%)
- Sodio114 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,38 / 11 mg(3%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selenio6,1 / 55 ug(11%)
- Iodio7,6 / 150 ug(5%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno1,5 / 45 ug(3%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua22,8 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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