Layali Lubnan
Layali Lubnan è uno snack dolce dal gusto delicato e dalla composizione nutrizionale equilibrata. Offre un apporto moderato di proteine e un contenuto di grassi che include anche grassi saturi. Questo dolce è fonte di importanti minerali come calcio e potassio, utili per il benessere quotidiano. Inoltre, contiene vitamine A, D e B12, che contribuiscono a una dieta varia e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (250 g) di Layali Lubnan contiene 400 calorie, 8 g di proteine, 70 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 400 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato71 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce102 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato53 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato38 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato51 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)37 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati70 / 313 g(22%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,75 g
- Fibra insolubile0,75 g
- Zuccheri totali55 g
- Zuccheri aggiunti45 / 63 g(71%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali14 / 83 g(17%)
- Grassi saturi8 / 25 g(32%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi4 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Colesterolo40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,2 g
- Omega-94 g
- Acido oleico3,8 g
- Acido caprico0,3 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico1 g
- Acido stearico2 g
- Acido caprilico0,3 g
- Acido linoleico1,1 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico3 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine8 / 56 g(14%)
Amminoacidi
- Lisina0,58 g
- Serina0,36 g
- Valina0,43 g
- Alanina0,5 g
- Cistina0,14 g
- Cisteina0,14 g
- Prolina0,86 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,43 g
- Istidina0,22 g
- Treonina0,29 g
- Isoleucina0,36 g
- Metionina0,18 g
- Triptofano0,11 g
- Acido glutammico1,1 g
- Acido aspartico0,72 g
- Fenilalanina0,36 g
- Glicina0,36 g
- Leucina0,58 g
- Tirosina0,29 g
Vitamine
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D4,6 / 15 ug(31%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio300 / 1000 mg(30%)
- Ferro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro230 / 2300 mg(10%)
Altro
- Acqua150 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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