Sundae S'mores
Il S'mores Sundae è uno snack dolce con un apporto energetico moderato, perfetto per una pausa golosa. Contiene una buona quantità di proteine e un apporto equilibrato di grassi, di cui una parte è saturata, che conferiscono cremosità al gusto. È una fonte di calcio e potassio, minerali essenziali per il benessere quotidiano. La presenza di zuccheri è significativa, donando una dolcezza avvolgente senza rinunciare alla leggerezza.
Impatto sui macro
Una Porzione (350 g) di Sundae S'mores contiene 719 calorie, 11 g di proteine, 115 g di carboidrati e 26 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 719 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato127 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce183 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato94 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato68 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato91 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)66 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (350 g)
Carboidrati
- Carboidrati115 / 313 g(37%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali80 g
- Zuccheri aggiunti60 / 63 g(95%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali26 / 83 g(31%)
- Grassi saturi15 / 25 g(60%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi3 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62 g
- Omega-93 g
- Acido oleico2,5 g
- Acido caprico0,4 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,7 g
- Acido stearico3,3 g
- Acido caprilico0,4 g
- Acido linoleico1,8 g
- Acido miristico2,7 g
- Acido palmitico7,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,07 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine11 / 56 g(20%)
Amminoacidi
- Lisina0,87 g
- Serina0,52 g
- Valina0,7 g
- Alanina0,52 g
- Cistina0,17 g
- Cisteina0,26 g
- Prolina1 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,44 g
- Istidina0,26 g
- Treonina0,44 g
- Isoleucina0,61 g
- Metionina0,26 g
- Triptofano0,17 g
- Acido glutammico1,6 g
- Acido aspartico0,87 g
- Fenilalanina0,61 g
- Glicina0,52 g
- Leucina0,87 g
- Tirosina0,35 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folati30 / 400 ug(7%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Ferro1 / 8 mg(12%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio120 / 2300 mg(5%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua240 / 3700 g(6%)
- Caffeina10 mg
- Alcol0 g
Fonti
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