Sundae Al Brownie
Questo dolce brownie sundae è una golosa fonte di proteine che contribuisce al benessere quotidiano. La sua composizione bilanciata include una quantità moderata di grassi, con una discreta presenza di grassi saturi. Ricco di carboidrati e zuccheri, è perfetto per chi desidera una sferzata di energia. Inoltre, fornisce importanti minerali come calcio, potassio e fosforo, ideali per supportare la tua alimentazione.
Impatto sui macro
Una Porzione (294 g) di Sundae Al Brownie contiene 914 calorie, 15 g di proteine, 120 g di carboidrati e 42 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 914 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato162 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce232 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato120 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato87 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato116 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)84 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (294 g)
Carboidrati
- Carboidrati120 / 313 g(38%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali85 g
- Zuccheri aggiunti65 / 63 g(103%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali42 / 83 g(51%)
- Grassi saturi21 / 25 g(84%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi10 g
- Grassi polinsaturi5 g
- Colesterolo70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,2 g
- Omega-62 g
- Omega-910 g
- Acido oleico9,3 g
- Acido caprico0,4 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,6 g
- Acido stearico7,5 g
- Acido caprilico0,5 g
- Acido linoleico2 g
- Acido miristico3 g
- Acido palmitico10 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine15 / 56 g(27%)
Amminoacidi
- Lisina1,2 g
- Serina0,74 g
- Valina0,82 g
- Alanina0,98 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,25 g
- Prolina0,98 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,82 g
- Istidina0,41 g
- Treonina0,74 g
- Isoleucina0,66 g
- Metionina0,33 g
- Triptofano0,16 g
- Acido glutammico2,5 g
- Acido aspartico1,3 g
- Fenilalanina0,66 g
- Glicina0,66 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,57 g
Vitamine
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D20 / 15 ug(133%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina40 / 550 mg(7%)
Minerali
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio470 / 2300 mg(20%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro730 / 2300 mg(32%)
Altro
- Acqua100 / 3700 g(3%)
- Caffeina10 mg
- Alcol0 g
Fonti
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