Sundae Alla Tartaruga
Il Turtle Sundae offre un piacevole equilibrio tra dolcezza e sostanze nutritive essenziali. Con un moderato apporto proteico e un contenuto significativo di grassi, crea una sensazione di sazietà duratura. La presenza di calcio e vitamina D contribuisce al benessere delle ossa, mentre il potassio aiuta a mantenere l'equilibrio elettrolitico. Questo dolce è una scelta gustosa che arricchisce la dieta con vitamine del gruppo B e antiossidanti naturali.
Impatto sui macro
Una Porzione (200 g) di Sundae Alla Tartaruga contiene 500 calorie, 8 g di proteine, 55 g di carboidrati e 28 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 500 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato89 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce127 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato66 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato48 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato63 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)46 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (200 g)
Carboidrati
- Carboidrati55 / 313 g(18%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali45 g
- Zuccheri aggiunti40 / 63 g(63%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali28 / 83 g(34%)
- Grassi saturi16 / 25 g(64%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi8 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo60 / 300 mg(20%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-98 g
- Acido oleico8 g
- Acido caprico0,5 g
- Acido erucico0,01 g
- Acido laurico1 g
- Acido stearico4 g
- Acido caprilico0,5 g
- Acido linoleico1,3 g
- Acido miristico2,5 g
- Acido palmitico5,5 g
- Acido linolenico2 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine8 / 56 g(14%)
Amminoacidi
- Lisina0,63 g
- Serina0,27 g
- Valina0,45 g
- Alanina0,54 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,09 g
- Prolina0,63 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,36 g
- Istidina0,18 g
- Treonina0,27 g
- Isoleucina0,45 g
- Metionina0,18 g
- Triptofano0,14 g
- Acido glutammico1,1 g
- Acido aspartico0,9 g
- Fenilalanina0,36 g
- Glicina0,36 g
- Leucina0,72 g
- Tirosina0,27 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D20 / 15 ug(133%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua100 / 3700 g(3%)
- Caffeina2 mg
- Alcol0 g
Fonti
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