Gelato Alla Vaniglia
Questo gelato alla vaniglia è una dolce coccola che fornisce una buona quantità di calcio, ideale per la salute delle ossa. Contiene una modesta quantità di proteine e una fonte discreta di potassio e fosforo, micronutrienti essenziali per il corpo. La presenza di grassi saturi è significativa, dunque è consigliabile gustarlo con moderazione. L’apporto vitaminico include vitamina A e B12, utili per il benessere generale e le funzioni metaboliche.
Impatto sui macro
Una Porzione (200 g) di Gelato Alla Vaniglia contiene 390 calorie, 6 g di proteine, 52 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 390 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato69 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce99 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato51 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato37 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato50 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)36 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (200 g)
Carboidrati
- Carboidrati52 / 313 g(17%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali44 g
- Zuccheri aggiunti32 / 63 g(51%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati8 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali18 / 83 g(22%)
- Grassi saturi10,8 / 25 g(43%)
- Grassi trans0,2 g
- Grassi monoinsaturi5 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo60 / 300 mg(20%)
- Omega-30,3 g
- Omega-61,6 g
- Omega-95 g
- Acido oleico5 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,4 g
- Acido stearico3 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico1,4 g
- Acido miristico1,6 g
- Acido palmitico6 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine6 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,5 g
- Serina0,3 g
- Valina0,4 g
- Alanina0,3 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,1 g
- Prolina0,4 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,3 g
- Istidina0,2 g
- Treonina0,3 g
- Isoleucina0,4 g
- Metionina0,2 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico0,6 g
- Acido aspartico0,4 g
- Fenilalanina0,3 g
- Glicina0,3 g
- Leucina0,6 g
- Tirosina0,2 g
Vitamine
- Vitamina A280 / 900 ug(31%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,6 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folati16 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina40 / 550 mg(7%)
Minerali
- Calcio300 / 1000 mg(30%)
- Ferro0,2 / 8 mg(3%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio140 / 2300 mg(6%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua140 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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