Nalysnyky Con Formaggio Dolce
I Nalistniki con formaggio dolce sono uno spuntino saporito che offre un buon apporto di proteine, contribuendo a una dieta equilibrata. Ricchi di calcio e fosforo, supportano la salute delle ossa in modo naturale. Contengono inoltre vitamina A e vitamina B12, essenziali per il benessere generale. Il contenuto moderato di zuccheri e grassi saturi li rende una golosità da gustare con consapevolezza.
Impatto sui macro
Una Porzione (150 g) di Nalysnyky Con Formaggio Dolce contiene 550 calorie, 20 g di proteine, 50 g di carboidrati e 30 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 550 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato97 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce140 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato72 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato52 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato70 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)50 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati50 / 313 g(16%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,8 g
- Fibra insolubile1,2 g
- Zuccheri totali18 g
- Zuccheri aggiunti8 / 63 g(13%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali30 / 83 g(36%)
- Grassi saturi15 / 25 g(60%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi8 g
- Grassi polinsaturi6 g
- Colesterolo250 / 300 mg(83%)
- Omega-30,3 g
- Omega-65,7 g
- Omega-98 g
- Acido oleico7,5 g
- Acido caprico0,3 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico1,5 g
- Acido stearico2,5 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico5 g
- Acido miristico3,5 g
- Acido palmitico6,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,05 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,3 g
Proteine
- Proteine20 / 56 g(36%)
Amminoacidi
- Lisina2 g
- Serina0,7 g
- Valina1,5 g
- Alanina0,8 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,2 g
- Prolina1 g
- Taurina10 mg
- Arginina0,8 g
- Istidina0,5 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,7 g
- Triptofano0,3 g
- Acido glutammico2,5 g
- Acido aspartico1,5 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina0,8 g
- Leucina2 g
- Tirosina0,6 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)3,5 / 16 mg(22%)
- Folati80 / 400 ug(20%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerali
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo220 / 700 mg(31%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio450 / 2300 mg(20%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio25 / 150 ug(17%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro690 / 2300 mg(30%)
Altro
- Acqua150 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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