Stromboli Al Cheesesteak
Lo Cheesesteak Stromboli offre un equilibrio gustoso con un buon apporto proteico che sostiene il tono muscolare. È una fonte di calcio e ferro, essenziali per ossa forti e benessere generale. Con un contenuto moderato di fibre, favorisce la digestione senza rinunciare a un sapore ricco e avvolgente. Attenzione al sodio, che è presente in quantità significativa, da considerare nel contesto di una dieta equilibrata.
Impatto sui macro
Una Porzione (140 g) di Stromboli Al Cheesesteak contiene 460 calorie, 24 g di proteine, 55 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 460 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato82 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce117 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato60 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato44 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato58 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)42 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (140 g)
Carboidrati
- Carboidrati55 / 313 g(18%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali16 / 83 g(19%)
- Grassi saturi9 / 25 g(36%)
- Grassi trans0,2 g
- Grassi monoinsaturi4 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,9 g
- Omega-94 g
- Acido oleico3,6 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,4 g
- Acido stearico3 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico2,5 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine24 / 56 g(43%)
Amminoacidi
- Lisina1,8 g
- Serina0,9 g
- Valina1,4 g
- Alanina2 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,27 g
- Prolina2,2 g
- Taurina25 mg
- Arginina1,6 g
- Istidina0,45 g
- Treonina0,9 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,36 g
- Triptofano0,27 g
- Acido glutammico3,6 g
- Acido aspartico2,2 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,3 g
- Leucina1,8 g
- Tirosina0,54 g
Vitamine
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folati50 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio920 / 2300 mg(40%)
- Zinco5 / 11 mg(45%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro1420 / 2300 mg(62%)
Altro
- Acqua50 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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