Stromboli
Lo Stromboli è un delizioso prodotto da forno che offre un equilibrio tra sapore e valore nutrizionale. È una buona fonte di proteine, utili per il mantenimento della massa muscolare. Contiene anche una discreta quantità di calcio e ferro, importanti per ossa e sangue. Con un apporto moderato di grassi e fibre, è una gustosa scelta per una pausa equilibrata.
Impatto sui macro
Una Porzione (200 g) di Stromboli contiene 450 calorie, 20 g di proteine, 50 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 450 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato80 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce114 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato59 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato43 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato57 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)41 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (200 g)
Carboidrati
- Carboidrati50 / 313 g(16%)
- Fibra alimentare2,5 / 38 g(7%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati44,5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali18 / 83 g(22%)
- Grassi saturi7 / 25 g(28%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi8 g
- Grassi polinsaturi2,5 g
- Colesterolo50 / 300 mg(17%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-98 g
- Acido oleico7 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico2 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico1,3 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico3 g
- Acido linolenico0,6 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine20 / 56 g(36%)
Amminoacidi
- Lisina1,7 g
- Serina1 g
- Valina1,2 g
- Alanina1 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina1,4 g
- Taurina10 mg
- Arginina1 g
- Istidina0,5 g
- Treonina0,8 g
- Isoleucina0,9 g
- Metionina0,5 g
- Triptofano0,22 g
- Acido glutammico4 g
- Acido aspartico2,5 g
- Fenilalanina0,8 g
- Glicina1 g
- Leucina1,8 g
- Tirosina0,9 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati50 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio800 / 2300 mg(35%)
- Zinco2,5 / 11 mg(23%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro1100 / 2300 mg(48%)
Altro
- Acqua80 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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