Spiedini Di Pollo Grigliati
Gli spiedini di pollo alla griglia sono una gustosa fonte di proteine, ideali per supportare la crescita muscolare e il mantenimento del tono fisico. Contengono una quantità moderata di grassi totali, con un apporto equilibrato di grassi saturi. Ricchi di minerali come fosforo e potassio, contribuiscono al benessere generale. Inoltre, offrono piccole quantità di vitamine del gruppo B e vitamina C, essenziali per il metabolismo e il sistema immunitario.
Impatto sui macro
Una Porzione (200 g) di Spiedini Di Pollo Grigliati contiene 446 calorie, 38 g di proteine, 6 g di carboidrati e 30 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 446 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato79 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce113 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato59 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato42 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato57 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)41 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (200 g)
Carboidrati
- Carboidrati6 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali2,5 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali30 / 83 g(36%)
- Grassi saturi7 / 25 g(28%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi14 g
- Grassi polinsaturi9 g
- Colesterolo160 / 300 mg(53%)
- Omega-30,1 g
- Omega-68,9 g
- Omega-914 g
- Acido oleico13 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,4 g
- Acido stearico1,8 g
- Acido caprilico0,3 g
- Acido linoleico7,6 g
- Acido miristico0,9 g
- Acido palmitico3,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,26 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,51 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,51 g
Proteine
- Proteine38 / 56 g(68%)
Amminoacidi
- Lisina2,3 g
- Serina1,3 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,7 g
- Cistina0,35 g
- Cisteina0,36 g
- Prolina1,2 g
- Taurina40 mg
- Arginina2,2 g
- Istidina0,87 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,7 g
- Triptofano0,43 g
- Acido glutammico5,7 g
- Acido aspartico3,3 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,3 g
- Leucina2,1 g
- Tirosina0,83 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)16 / 16 mg(100%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina120 / 550 mg(22%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo220 / 700 mg(31%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1000 / 2300 mg(43%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloro1500 / 2300 mg(65%)
Altro
- Acqua130 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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