Alette Di Pollo
Le ali di pollo sono una fonte eccellente di proteine, ideali per sostenere la massa muscolare. Contengono una buona quantità di grassi totali, con una presenza moderata di grassi saturi. Questo alimento fornisce inoltre importanti minerali come fosforo, potassio e zinco, utili per varie funzioni corporee. Con un apporto contenuto di carboidrati, è adatto a chi cerca un pasto ricco di nutrienti e sapore.
Impatto sui macro
Una Porzione (100 g) di Alette Di Pollo contiene 234 calorie, 25 g di proteine, 2 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 234 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato41 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce59 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato31 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato22 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato30 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)21 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati2 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati1 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali14 / 83 g(17%)
- Grassi saturi4,2 / 25 g(17%)
- Grassi trans0,2 g
- Grassi monoinsaturi6 g
- Grassi polinsaturi3,6 g
- Colesterolo85 / 300 mg(28%)
- Omega-30,15 g
- Omega-63,3 g
- Omega-96 g
- Acido oleico5,5 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico1,2 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico3 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico1,8 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,15 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine25 / 56 g(45%)
Amminoacidi
- Lisina2,4 g
- Serina1,2 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,7 g
- Cistina0,17 g
- Cisteina0,2 g
- Prolina1,2 g
- Taurina50 mg
- Arginina1,7 g
- Istidina0,72 g
- Treonina0,95 g
- Isoleucina0,98 g
- Metionina0,68 g
- Triptofano0,25 g
- Acido glutammico3,8 g
- Acido aspartico2,8 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,8 g
- Leucina1,6 g
- Tirosina1 g
Vitamine
- Vitamina A15 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folati8 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio410 / 2300 mg(18%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio23 / 55 ug(42%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro300 / 2300 mg(13%)
Altro
- Acqua59 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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