Rosmarino
Il rosmarino è un'erba aromatica ricca di fibre, che favorisce una buona digestione. Contiene una discreta quantità di proteine e grassi, con un apporto bilanciato di grassi saturi. È una fonte preziosa di minerali come potassio, calcio e ferro, importanti per il benessere generale. Inoltre, offre vitamine essenziali come la vitamina C, A e alcune del gruppo B, arricchendo i piatti con nutrienti benefici.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (0.5 g) di Rosmarino contiene 1 calorie, 0,02 g di proteine, 0,1 g di carboidrati e 0,03 g di grassi.
- Proteine
- 0 g9%
- Carboidrati
- 0,1 g56%
- Grassi
- 0 g35%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato1 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce1 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato1 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato1 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato1 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)1 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (0.5 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,1 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0,07 / 38 g(0%)
- Fibra insolubile0,07 g
- Zuccheri totali0 g
- Altri carboidrati0,03 g
Grassi
- Grassi totali0,03 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,01 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,01 g
- Grassi polinsaturi0 g
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90,01 g
- Acido oleico0,01 g
- Acido caprico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,01 g
- Acido linolenico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
Proteine
- Proteine0,02 / 56 g(0%)
Amminoacidi
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Prolina0 g
- Arginina0 g
- Istidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0 g
- Acido aspartico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A4 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,11 / 90 mg(0%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina B60 / 1,3 mg(0%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0 / 16 mg(0%)
- Folati0,55 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0 / 5 mg(0%)
Minerali
- Calcio1,6 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,03 / 8 mg(0%)
- Magnesio0,46 / 420 mg(0%)
- Fosforo0,33 / 700 mg(0%)
- Potassio3,3 / 3400 mg(0%)
- Sodio0,13 / 2300 mg(0%)
- Zinco0 / 11 mg(0%)
- Rame0 / 0,9 mg(0%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio0 / 55 ug(0%)
- Iodio0,03 / 150 ug(0%)
Altro
- Acqua0,34 / 3700 g(0%)
Fonti
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