Pepe Nero
Il pepe nero è una spezia versatile che aggiunge sapore intenso ai tuoi piatti. È ricco di fibra alimentare, ottima per favorire il senso di sazietà e la regolarità digestiva. Contiene una buona quantità di minerali come calcio, ferro e potassio, utili per il benessere quotidiano. Inoltre, è un ingrediente con basso contenuto di grassi totali, ideale per una dieta equilibrata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (2.3 g) di Pepe Nero contiene 6 calorie, 0,24 g di proteine, 1,5 g di carboidrati e 0,07 g di grassi.
- Proteine
- 0,2 g13%
- Carboidrati
- 1,5 g78%
- Grassi
- 0,1 g9%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 6 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato1 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce2 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato1 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato1 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato1 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)1 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (2.3 g)
Carboidrati
- Carboidrati1,5 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0,58 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,07 g
- Fibra insolubile0,51 g
- Zuccheri totali0,01 g
- Altri carboidrati0,87 g
Grassi
- Grassi totali0,07 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,03 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,02 g
- Grassi polinsaturi0,02 g
- Omega-30 g
- Omega-60,02 g
- Omega-90,01 g
- Acido oleico0,01 g
- Acido caprico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,02 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
Proteine
- Proteine0,24 / 56 g(0%)
Amminoacidi
- Lisina0,01 g
- Valina0,01 g
- Alanina0,01 g
- Cistina0 g
- Prolina0,03 g
- Arginina0,01 g
- Istidina0 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,01 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0,03 g
- Acido aspartico0,03 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,01 g
- Leucina0,02 g
- Tirosina0,01 g
Vitamine
- Vitamina A0,62 / 900 ug(0%)
- Vitamina E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamina K3,8 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folati0,39 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Colina0,26 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio10,2 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,22 / 8 mg(3%)
- Magnesio3,9 / 420 mg(1%)
- Fosforo3,6 / 700 mg(1%)
- Potassio30,6 / 3400 mg(1%)
- Sodio0,46 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,03 / 11 mg(0%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,29 / 2,3 mg(13%)
- Selenio0,11 / 55 ug(0%)
Altro
- Acqua0,29 / 3700 g(0%)
Fonti
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