Rosmarino Essiccato
Il rosmarino essiccato è un concentrato di fibre che favorisce la digestione e regolarizza l'intestino. Contiene una buona quantità di proteine e grassi, con una componente di grassi saturi. È particolarmente ricco di minerali come calcio, ferro e potassio, fondamentali per il benessere osseo e la funzione muscolare. Inoltre, vanta vitamine importanti come la C, la A e del gruppo B, che supportano il sistema immunitario e il metabolismo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (1 g) di Rosmarino Essiccato contiene 3 calorie, 0,05 g di proteine, 0,64 g di carboidrati e 0,15 g di grassi.
- Proteine
- 0 g5%
- Carboidrati
- 0,6 g62%
- Grassi
- 0,2 g33%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 3 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato1 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce1 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato1 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato1 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato1 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)1 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (1 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,64 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0,43 / 38 g(1%)
- Zuccheri totali0,02 g
- Altri carboidrati0,2 g
Grassi
- Grassi totali0,15 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,07 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,03 g
- Grassi polinsaturi0,02 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,01 g
- Omega-90,03 g
- Acido oleico0,03 g
- Acido caprico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido linoleico0,01 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
Proteine
- Proteine0,05 / 56 g(0%)
Amminoacidi
- Triptofano0 g
Vitamine
- Vitamina A1,6 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,61 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,01 / 16 mg(0%)
- Folati3,1 / 400 ug(1%)
Minerali
- Calcio12,8 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,29 / 8 mg(4%)
- Magnesio2,2 / 420 mg(1%)
- Fosforo0,7 / 700 mg(0%)
- Potassio9,6 / 3400 mg(0%)
- Sodio0,5 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,03 / 11 mg(0%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,05 / 55 ug(0%)
- Iodio0,02 / 150 ug(0%)
Altro
- Acqua0,09 / 3700 g(0%)
Fonti
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