Peperoni Secchi
I peperoni secchi sono un alimento ricco di fibre che favorisce il benessere digestivo. Offrono una buona quantità di proteine vegetali e presentano un contenuto di grassi moderato con pochi grassi saturi. Sono una fonte eccellente di potassio, ferro e vitamina A, importanti per il corretto funzionamento del corpo. I loro zuccheri naturali e la consistenza densa li rendono ideali per arricchire piatti gustosi e nutrienti.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (15 g) di Peperoni Secchi contiene 42 calorie, 1,8 g di proteine, 7,7 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
- Proteine
- 1,8 g15%
- Carboidrati
- 7,7 g63%
- Grassi
- 1,2 g23%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 42 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato7 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce11 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato6 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato4 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato5 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)4 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (15 g)
Carboidrati
- Carboidrati7,7 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare3,2 / 38 g(9%)
- Fibra solubile1,1 g
- Fibra insolubile2,2 g
- Zuccheri totali4,5 g
Grassi
- Grassi totali1,2 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,12 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,07 g
- Grassi polinsaturi0,68 g
- Omega-30,02 g
- Omega-60,64 g
- Omega-90,06 g
- Acido oleico0,06 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido linoleico0,64 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
Proteine
- Proteine1,8 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,08 g
- Serina0,07 g
- Valina0,07 g
- Alanina0,07 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,08 g
- Arginina0,08 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,23 g
- Acido aspartico0,25 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,09 g
- Tirosina0,04 g
Vitamine
- Vitamina A153 / 900 ug(17%)
- Vitamina C0,3 / 90 mg(0%)
- Vitamina B60,53 / 1,3 mg(41%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,34 / 1,3 mg(26%)
- Niacina (B3)0,96 / 16 mg(6%)
- Folati10,4 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
Minerali
- Calcio9,2 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,6 / 8 mg(20%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fosforo30,2 / 700 mg(4%)
- Potassio361,5 / 3400 mg(11%)
- Sodio6,5 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,21 / 11 mg(2%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,19 / 2,3 mg(8%)
- Selenio0,44 / 55 ug(1%)
Altro
- Acqua3,4 / 3700 g(0%)
Fonti
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