Peperoncino Secco
Il peperoncino essiccato è una spezia ricca di fibre alimentari, che favoriscono la digestione e il benessere intestinale. Contiene un buon apporto proteico e una presenza moderata di grassi, per un equilibrio nutrizionale ottimale. È anche una fonte preziosa di vitamine, tra cui la vitamina A e la vitamina C, entrambe importanti per il sistema immunitario e la salute della pelle. Inoltre, apporta sali minerali come potassio, ferro e magnesio, essenziali per il buon funzionamento dell'organismo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (3 g) di Peperoncino Secco contiene 10 calorie, 0,32 g di proteine, 2,1 g di carboidrati e 0,17 g di grassi.
- Proteine
- 0,3 g11%
- Carboidrati
- 2,1 g75%
- Grassi
- 0,2 g14%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 10 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato2 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce3 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato1 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato1 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato1 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)1 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (3 g)
Carboidrati
- Carboidrati2,1 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,86 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,27 g
- Fibra insolubile0,59 g
- Zuccheri totali1,2 g
Grassi
- Grassi totali0,17 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,02 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,01 g
- Grassi polinsaturi0,09 g
- Omega-30 g
- Omega-60,09 g
- Omega-90,01 g
- Acido oleico0,01 g
- Acido stearico0 g
- Acido linoleico0,09 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,02 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
Proteine
- Proteine0,32 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,01 g
- Serina0,01 g
- Valina0,01 g
- Alanina0,01 g
- Cistina0,01 g
- Prolina0,01 g
- Arginina0,02 g
- Istidina0,01 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,01 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0,04 g
- Acido aspartico0,05 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,01 g
- Leucina0,02 g
- Tirosina0,01 g
Vitamine
- Vitamina A39,6 / 900 ug(4%)
- Vitamina C0,94 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,09 / 15 mg(1%)
- Vitamina K3,2 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,26 / 16 mg(2%)
- Folati1,5 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Colina2,5 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio1,3 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,18 / 8 mg(2%)
- Magnesio2,6 / 420 mg(1%)
- Fosforo4,8 / 700 mg(1%)
- Potassio56,1 / 3400 mg(2%)
- Sodio2,7 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,03 / 11 mg(0%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,11 / 55 ug(0%)
Altro
- Acqua0,21 / 3700 g(0%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
