Pepe Bianco
Il pepe bianco è una spezia dal profilo nutrizionale interessante, ricca di fibre che favoriscono la digestione. Contiene una buona quantità di proteine che contribuiscono al benessere muscolare. È anche una fonte di importanti minerali come il calcio e il ferro, utili per la salute delle ossa e del sangue. A basso contenuto di grassi e zuccheri, arricchisce i piatti con un tocco speziato e benefici per l'organismo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (2 g) di Pepe Bianco contiene 6 calorie, 0,21 g di proteine, 1,4 g di carboidrati e 0,04 g di grassi.
- Proteine
- 0,2 g12%
- Carboidrati
- 1,4 g82%
- Grassi
- 0 g6%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 6 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato1 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce2 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato1 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato1 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato1 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)1 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (2 g)
Carboidrati
- Carboidrati1,4 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0,52 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,05 g
- Fibra insolubile0,47 g
- Zuccheri totali0,01 g
- Altri carboidrati0,83 g
Grassi
- Grassi totali0,04 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,01 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,02 g
- Grassi polinsaturi0,01 g
Proteine
- Proteine0,21 / 56 g(0%)
Vitamine
- Vitamina C0,42 / 90 mg(0%)
- Vitamina B60 / 1,3 mg(0%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0 / 16 mg(0%)
- Folati0,2 / 400 ug(0%)
- Colina0,23 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio5,3 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,29 / 8 mg(4%)
- Magnesio1,8 / 420 mg(0%)
- Fosforo3,5 / 700 mg(1%)
- Potassio1,5 / 3400 mg(0%)
- Sodio0,1 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,02 / 11 mg(0%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,06 / 55 ug(0%)
Altro
- Acqua0,23 / 3700 g(0%)
Fonti
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