Menta Piperita
La menta verde è una verdura ricca di fibre, ideale per favorire una buona digestione. Offre anche un apporto significativo di proteine e contiene pochi grassi, prevalentemente insaturi. È una fonte naturale di minerali come calcio, ferro e potassio, importanti per l'equilibrio corporeo. Inoltre, è ricca di vitamina A e vitamina C, che contribuiscono al benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (2 g) di Menta Piperita contiene 1 calorie, 0,07 g di proteine, 0,17 g di carboidrati e 0,01 g di grassi.
- Proteine
- 0,1 g25%
- Carboidrati
- 0,2 g63%
- Grassi
- 0 g12%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato1 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce1 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato1 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato1 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato1 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)1 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (2 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,17 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0,14 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0,04 g
- Fibra insolubile0,1 g
- Zuccheri totali0,03 g
Grassi
- Grassi totali0,01 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0 g
- Grassi polinsaturi0,01 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
Proteine
- Proteine0,07 / 56 g(0%)
Amminoacidi
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Prolina0 g
- Arginina0 g
- Istidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0,01 g
- Acido aspartico0,01 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A4,1 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,27 / 90 mg(0%)
- Vitamina B60 / 1,3 mg(0%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,02 / 16 mg(0%)
- Folati2,1 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,01 / 5 mg(0%)
Minerali
- Calcio4 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,24 / 8 mg(3%)
- Magnesio1,3 / 420 mg(0%)
- Fosforo1,2 / 700 mg(0%)
- Potassio9,2 / 3400 mg(0%)
- Sodio0,6 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,02 / 11 mg(0%)
- Rame0 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
Altro
- Acqua1,7 / 3700 g(0%)
Fonti
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