Menta
La menta è un'erba fresca e aromatica con un basso contenuto calorico e ricca di fibre, che favoriscono il benessere digestivo. Offre una discreta quantità di proteine e pochissimi grassi, rendendola un ingrediente leggero. Apporta importanti minerali come calcio, ferro e potassio, utili per rinforzare il corpo. Inoltre, è una buona fonte di vitamina C e acido folico, che contribuiscono al mantenimento delle funzioni vitali.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (2 g) di Menta contiene 1 calorie, 0,06 g di proteine, 0,09 g di carboidrati e 0,02 g di grassi.
- Proteine
- 0,1 g31%
- Carboidrati
- 0,1 g44%
- Grassi
- 0 g25%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato1 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce1 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato1 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato1 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato1 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)1 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (2 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,09 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0,14 / 38 g(0%)
- Zuccheri totali0,02 g
- Altri carboidrati0,07 g
Grassi
- Grassi totali0,02 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,01 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0 g
- Grassi polinsaturi0,01 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60 g
- Acido stearico0 g
- Acido linoleico0 g
- Acido palmitico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
Proteine
- Proteine0,06 / 56 g(0%)
Amminoacidi
- Triptofano0 g
Vitamine
- Vitamina A0,02 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,52 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamina B60 / 1,3 mg(0%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,02 / 16 mg(0%)
- Folati2,3 / 400 ug(1%)
Minerali
- Calcio4,2 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,07 / 8 mg(1%)
- Magnesio0,68 / 420 mg(0%)
- Fosforo0,94 / 700 mg(0%)
- Potassio7,6 / 3400 mg(0%)
- Sodio0,56 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,02 / 11 mg(0%)
- Rame0 / 0,9 mg(0%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0 / 55 ug(0%)
- Iodio0,13 / 150 ug(0%)
Altro
- Acqua1,7 / 3700 g(0%)
Fonti
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