Fiocchi Di Scalogno Essiccati
I fiocchi di scalogno essiccati sono un ingrediente versatile che arricchisce i piatti con sapore senza aggiungere molti grassi, grazie al loro basso contenuto di grassi totali e saturi. Sono una buona fonte di proteine e, soprattutto, apportano una discreta quantità di fibre alimentari, utili per la digestione. Contengono anche potassio, calcio e ferro, minerali importanti per il benessere generale. Inoltre, offrono vitamine del gruppo B come la B6 e piccole quantità di vitamina A ed E, contribuendo a un'alimentazione bilanciata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (5 g) di Fiocchi Di Scalogno Essiccati contiene 17 calorie, 0,62 g di proteine, 4 g di carboidrati e 0,03 g di grassi.
- Proteine
- 0,6 g13%
- Carboidrati
- 4 g86%
- Grassi
- 0 g1%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 17 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato3 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce4 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato2 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato2 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato2 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)2 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (5 g)
Carboidrati
- Carboidrati4 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,8 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,2 g
- Fibra insolubile0,6 g
- Zuccheri totali1,9 g
Grassi
- Grassi totali0,03 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,01 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,01 g
- Grassi polinsaturi0,01 g
- Omega-60,01 g
- Omega-90,01 g
- Acido oleico0,01 g
- Acido stearico0 g
- Acido linoleico0,01 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0 g
- Acido linolenico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
Proteine
- Proteine0,62 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,04 g
- Serina0,03 g
- Valina0,03 g
- Alanina0,03 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,03 g
- Arginina0,04 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,03 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,1 g
- Acido aspartico0,06 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,05 g
- Tirosina0,03 g
Vitamine
- Vitamina A0,1 / 900 ug(0%)
- Vitamina E0,03 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,08 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,08 / 16 mg(0%)
- Folati1,5 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,02 / 5 mg(0%)
- Biotina0,05 / 30 ug(0%)
- Colina0,25 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio2,5 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,05 / 8 mg(1%)
- Magnesio1 / 420 mg(0%)
- Fosforo2,5 / 700 mg(0%)
- Potassio45 / 3400 mg(1%)
- Sodio3 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,03 / 11 mg(0%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,05 / 55 ug(0%)
- Cromo0,1 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,1 / 45 ug(0%)
Altro
- Acqua0,25 / 3700 g(0%)
Fonti
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