Cipolla Disidratata
La cipolla disidratata è un alimento dal carattere intenso e ricco di fibre, ideale per arricchire i piatti con un tocco di gusto e una notevole quantità di potassio e calcio. Fornisce inoltre una buona quota di vitamine, tra cui la vitamina C, vitamina B6 e folati, fondamentali per il metabolismo energetico. Il contenuto proteico è moderato e il basso livello di grassi la rende una scelta leggera per ogni dieta. Grazie al suo apporto di minerali come il magnesio e il ferro, contribuisce a integrare importanti nutrienti in modo naturale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (5 g) di Cipolla Disidratata contiene 17 calorie, 0,45 g di proteine, 4,2 g di carboidrati e 0,02 g di grassi.
- Proteine
- 0,4 g10%
- Carboidrati
- 4,2 g89%
- Grassi
- 0 g1%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 17 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato3 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce4 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato2 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato2 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato2 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)2 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (5 g)
Carboidrati
- Carboidrati4,2 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,46 / 38 g(1%)
- Zuccheri totali1,9 g
- Altri carboidrati1,8 g
Grassi
- Grassi totali0,02 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0 g
- Grassi polinsaturi0,01 g
- Omega-30 g
- Omega-60,01 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido linoleico0,01 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
Proteine
- Proteine0,45 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,02 g
- Serina0,01 g
- Valina0,01 g
- Alanina0,01 g
- Cistina0,01 g
- Prolina0,01 g
- Arginina0,06 g
- Istidina0,01 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,02 g
- Metionina0 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,07 g
- Acido aspartico0,02 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,02 g
- Leucina0,02 g
- Tirosina0,01 g
Vitamine
- Vitamina A0,05 / 900 ug(0%)
- Vitamina C3,8 / 90 mg(4%)
- Vitamina E0,01 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,19 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,05 / 16 mg(0%)
- Folati8,3 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Colina2,7 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio12,9 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,08 / 8 mg(1%)
- Magnesio4,6 / 420 mg(1%)
- Fosforo15,2 / 700 mg(2%)
- Potassio81 / 3400 mg(2%)
- Sodio1,1 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,09 / 11 mg(1%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,07 / 2,3 mg(3%)
- Selenio0,25 / 55 ug(0%)
Altro
- Acqua0,2 / 3700 g(0%)
Fonti
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