Pasta & noodles

Spätzle Al Formaggio

I Käsespätzle sono un piatto ricco di calorie e con un apporto moderato di proteine, ideali per chi cerca un pasto sostanzioso. Contengono una buona quantità di calcio, importante per ossa forti, e ferro che favorisce il benessere generale. Questo alimento presenta un contenuto bilanciato di carboidrati e grassi, con una presenza significativa di grassi saturi che conferiscono senso di sazietà. È inoltre una fonte di vitamine del gruppo B e vitamina A, che supportano le funzioni vitali del corpo.

Impatto sui macro

Una Porzione (231 g) di Spätzle Al Formaggio contiene 590 calorie, 13 g di proteine, 63 g di carboidrati e 30 g di grassi.

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 590 calorie?

  • Camminata5,5 km/h, ritmo moderato105 min
  • YogaSforzo moderato, ritmo dolce150 min
  • NuotoStile libero, sforzo moderato78 min
  • Bici19–22 km/h, sforzo moderato56 min
  • ScaleSalire le scale, ritmo moderato75 min
  • Corsa8 km/h (7,5 min/km)54 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (231 g)

Carboidrati

  • Carboidrati63 / 313 g(20%)
  • Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
  • Fibra solubile0,5 g
  • Fibra insolubile1,5 g
  • Zuccheri totali3 g
  • Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
  • Polioli0 g
  • Altri carboidrati0 g
  • Sorbitolo0 g
  • Xilitolo0 g

Grassi

  • Grassi totali30 / 83 g(36%)
  • Grassi saturi19 / 25 g(76%)
  • Grassi trans0,5 g
  • Grassi monoinsaturi8 g
  • Grassi polinsaturi2 g
  • Colesterolo100 / 300 mg(33%)
  • Omega-30,1 g
  • Omega-60,9 g
  • Omega-98 g
  • Acido oleico7,8 g
  • Acido caprico0,1 g
  • Acido erucico0 g
  • Acido laurico0,2 g
  • Acido stearico3 g
  • Acido caprilico0,1 g
  • Acido linoleico0,9 g
  • Acido miristico2 g
  • Acido palmitico5 g
  • Acido linolenico0,05 g
  • Acido eicosenoico0,2 g
  • Acido arachidonico0,1 g
  • Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
  • Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
  • Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
  • Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
  • Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
  • Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g

Proteine

  • Proteine13 / 56 g(23%)

Amminoacidi

  • Lisina0,91 g
  • Serina0,91 g
  • Valina0,88 g
  • Alanina0,91 g
  • Cistina0,1 g
  • Cisteina0,2 g
  • Prolina1 g
  • Taurina0 mg
  • Arginina0,59 g
  • Istidina0,36 g
  • Treonina0,49 g
  • Isoleucina0,61 g
  • Metionina0,39 g
  • Triptofano0,14 g
  • Acido glutammico2 g
  • Acido aspartico1,4 g
  • Fenilalanina0,69 g
  • Glicina0,46 g
  • Leucina1,1 g
  • Tirosina0,52 g

Vitamine

  • Vitamina A150 / 900 ug(17%)
  • Vitamina C1 / 90 mg(1%)
  • Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
  • Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
  • Vitamina K2 / 120 ug(2%)
  • Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
  • Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
  • Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
  • Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
  • Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
  • Folati30 / 400 ug(7%)
  • Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
  • Biotina5 / 30 ug(17%)
  • Colina50 / 550 mg(9%)

Minerali

  • Calcio240 / 1000 mg(24%)
  • Ferro2,5 / 8 mg(31%)
  • Magnesio20 / 420 mg(5%)
  • Fosforo150 / 700 mg(21%)
  • Potassio250 / 3400 mg(7%)
  • Sodio1000 / 2300 mg(43%)
  • Zinco1 / 11 mg(9%)
  • Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
  • Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
  • Selenio20 / 55 ug(36%)
  • Iodio15 / 150 ug(10%)
  • Cromo2 / 35 ug(6%)
  • Molibdeno5 / 45 ug(11%)
  • Cloro1540 / 2300 mg(67%)

Altro

  • Acqua125 / 3700 g(3%)
  • Caffeina0 mg
  • Alcol0 g

Fonti

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