Burek In Pita
Il Burek in Pita offre un apporto equilibrato di proteine e carboidrati, ideale per chi cerca energia e sazietà. Con un contenuto significativo di grassi, soprattutto saturi, conferisce un gusto ricco e avvolgente. La presenza di calcio, ferro e vitamine del gruppo B contribuisce al benessere generale. È un piatto sostanzioso che combina tradizione e valore nutritivo in modo gustoso.
Impatto sui macro
Una Porzione (237 g) di Burek In Pita contiene 781 calorie, 24 g di proteine, 71 g di carboidrati e 47 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 781 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato138 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce198 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato103 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato74 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato99 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)72 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (237 g)
Carboidrati
- Carboidrati71 / 313 g(23%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati63 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali47 / 83 g(57%)
- Grassi saturi25 / 25 g(100%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi15 g
- Grassi polinsaturi6,5 g
- Colesterolo130 / 300 mg(43%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,5 g
- Omega-914 g
- Acido oleico14 g
- Acido caprico0,5 g
- Acido erucico0,05 g
- Acido laurico1 g
- Acido stearico9,7 g
- Acido caprilico0,3 g
- Acido linoleico0,5 g
- Acido miristico3,5 g
- Acido palmitico10 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,2 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine24 / 56 g(43%)
Amminoacidi
- Lisina1,8 g
- Serina1,3 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,5 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina2,5 g
- Taurina0 mg
- Arginina1 g
- Istidina0,8 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,7 g
- Triptofano0,2 g
- Acido glutammico3 g
- Acido aspartico2 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,5 g
- Leucina2 g
- Tirosina0,9 g
Vitamine
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K15 / 120 ug(12%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati80 / 400 ug(20%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina45 / 550 mg(8%)
Minerali
- Calcio355 / 1000 mg(35%)
- Ferro3 / 8 mg(37%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo300 / 700 mg(43%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio1419 / 2300 mg(62%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro2200 / 2300 mg(96%)
Altro
- Acqua95 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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