Spalla D'agnello Con Osso
La spalla di agnello con l’osso è una fonte eccellente di proteine di alta qualità, ideali per il mantenimento della massa muscolare. Ricca di grassi totali, conferisce energia e sapore al piatto, con una presenza notevole di grassi saturi. È inoltre ricca di minerali vitali come ferro, zinco e fosforo, fondamentali per il benessere generale. I livelli significativi di vitamina B12 supportano il metabolismo energetico e la salute nervosa.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Spalla D'agnello Con Osso contiene 298 calorie, 18,8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 24,2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 298 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato53 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce76 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato39 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato28 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato38 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)27 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali24,2 / 83 g(29%)
- Grassi saturi10,5 / 25 g(42%)
- Grassi trans0,59 g
- Grassi monoinsaturi11,2 g
- Grassi polinsaturi1,9 g
- Colesterolo81,4 / 300 mg(27%)
- Omega-30,43 g
- Omega-61,4 g
- Omega-98,9 g
- Acido oleico8,9 g
- Acido caprico0,06 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico3,3 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,4 g
- Acido miristico0,95 g
- Acido palmitico5,3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,09 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,43 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine18,8 / 56 g(33%)
Amminoacidi
- Lisina1,5 g
- Serina0,67 g
- Valina0,9 g
- Alanina1 g
- Cistina0,15 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,78 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,1 g
- Istidina0,49 g
- Treonina0,72 g
- Isoleucina0,82 g
- Metionina0,43 g
- Triptofano0,16 g
- Acido glutammico2,5 g
- Acido aspartico1,5 g
- Fenilalanina0,67 g
- Glicina0,88 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,67 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,25 / 15 mg(2%)
- Vitamina K3,8 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(11%)
- Vitamina B122,9 / 2,4 ug(119%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,24 / 1,3 mg(18%)
- Niacina (B3)6,4 / 16 mg(40%)
- Folati21,5 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,77 / 5 mg(15%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina78,5 / 550 mg(14%)
Minerali
- Calcio18,1 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,7 / 8 mg(21%)
- Magnesio23,7 / 420 mg(6%)
- Fosforo178,5 / 700 mg(26%)
- Potassio259,9 / 3400 mg(8%)
- Sodio68,9 / 2300 mg(3%)
- Zinco4,5 / 11 mg(40%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio21,7 / 55 ug(39%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua69,4 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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