Sopes Di Pollo
I Chicken Sopes rappresentano un piatto equilibrato e saporito, con un buon apporto di proteine e fibre che aiutano a sostenere la digestione. L'apporto calorico è moderato, ideale per chi cerca un pasto nutriente senza eccedere. Contengono anche una discreta quantità di calcio e potassio, importanti per la salute di ossa e muscoli. La presenza di vitamine del gruppo B contribuisce al metabolismo energetico, arricchendo ulteriormente questo piatto tradizionale.
Impatto sui macro
Una Porzione (156 g) di Sopes Di Pollo contiene 268 calorie, 12 g di proteine, 28 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 268 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato47 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce68 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato35 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato26 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato34 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)25 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (156 g)
Carboidrati
- Carboidrati28 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare5 / 38 g(13%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti0,5 / 63 g(1%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali12 / 83 g(14%)
- Grassi saturi3,5 / 25 g(14%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi5 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo50 / 300 mg(17%)
- Omega-30,15 g
- Omega-62 g
- Omega-91 g
- Acido oleico0,9 g
- Acido caprico0,03 g
- Acido erucico0,05 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico0,8 g
- Acido caprilico0,02 g
- Acido linoleico1,8 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido linolenico0,07 g
- Acido eicosenoico0,05 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,12 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine12 / 56 g(21%)
Amminoacidi
- Lisina0,95 g
- Serina0,58 g
- Valina0,58 g
- Alanina0,73 g
- Cistina0,15 g
- Cisteina0,15 g
- Prolina0,58 g
- Taurina10 mg
- Arginina0,88 g
- Istidina0,22 g
- Treonina0,37 g
- Isoleucina0,51 g
- Metionina0,22 g
- Triptofano0,15 g
- Acido glutammico2,2 g
- Acido aspartico1,3 g
- Fenilalanina0,44 g
- Glicina0,73 g
- Leucina0,88 g
- Tirosina0,37 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(12%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio700 / 2300 mg(30%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo10 / 35 ug(29%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua94 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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