Sopes Di Manzo
Le Beef Sopes offrono un equilibrio nutrizionale ideale con un buon apporto proteico che sostiene la massa muscolare. Ricche di fibre alimentari, aiutano a mantenere una digestione sana. Contengono una quantità significativa di ferro e zinco, minerali essenziali per il benessere quotidiano. Sono inoltre una fonte naturale di vitamine, tra cui la vitamina A e del gruppo B, che contribuiscono alla vitalità generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (128 g) di Sopes Di Manzo contiene 270 calorie, 13 g di proteine, 27 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 270 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato48 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce69 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato35 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato26 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato34 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)25 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (128 g)
Carboidrati
- Carboidrati27 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali2 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati22 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali12 / 83 g(14%)
- Grassi saturi4 / 25 g(16%)
- Grassi trans0,2 g
- Grassi monoinsaturi5,8 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo100 / 300 mg(33%)
- Omega-30,05 g
- Omega-61,2 g
- Omega-95,8 g
- Acido oleico5,5 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico1,1 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1 g
- Acido miristico0,8 g
- Acido palmitico2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,2 g
- Acido arachidonico0,15 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine13 / 56 g(23%)
Amminoacidi
- Lisina1 g
- Serina0,71 g
- Valina0,82 g
- Alanina0,82 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0,11 g
- Prolina0,88 g
- Taurina50 mg
- Arginina0,79 g
- Istidina0,32 g
- Treonina0,47 g
- Isoleucina0,58 g
- Metionina0,3 g
- Triptofano0,12 g
- Acido glutammico2,1 g
- Acido aspartico1,1 g
- Fenilalanina0,53 g
- Glicina0,83 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,4 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerali
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Ferro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo180 / 700 mg(26%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio480 / 2300 mg(21%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro730 / 2300 mg(32%)
Altro
- Acqua75 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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