Tamales Di Pollo
I Chicken Tamales sono una deliziosa fonte di proteine con un contenuto moderato di grassi totali. Offrono un apporto significativo di fibre alimentari, favorendo una digestione equilibrata. Contengono inoltre minerali come ferro, magnesio e fosforo, importanti per il corretto funzionamento del corpo. Il loro contenuto di vitamina A e B12 completa un profilo nutrizionale vario e appetitoso.
Impatto sui macro
Una Porzione (140 g) di Tamales Di Pollo contiene 294 calorie, 9,8 g di proteine, 35 g di carboidrati e 12,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 294 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato52 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce75 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato39 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato28 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato37 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)27 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (140 g)
Carboidrati
- Carboidrati35 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare7 / 38 g(18%)
- Fibra solubile2,8 g
- Fibra insolubile4,2 g
- Zuccheri totali2,1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali12,6 / 83 g(15%)
- Grassi saturi4,2 / 25 g(17%)
- Grassi trans0,28 g
- Grassi monoinsaturi4,9 g
- Grassi polinsaturi3,2 g
- Colesterolo28 / 300 mg(9%)
- Omega-30,14 g
- Omega-63,2 g
- Omega-94,9 g
- Acido oleico4,2 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,28 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1,4 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,8 g
- Acido miristico0,7 g
- Acido palmitico2,1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,42 g
- Acido arachidonico0,18 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,14 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,14 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine9,8 / 56 g(18%)
Amminoacidi
- Lisina0,83 g
- Serina0,45 g
- Valina0,52 g
- Alanina0,69 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,21 g
- Prolina0,57 g
- Taurina14 mg
- Arginina0,77 g
- Istidina0,21 g
- Treonina0,43 g
- Isoleucina0,46 g
- Metionina0,27 g
- Triptofano0,11 g
- Acido glutammico1,6 g
- Acido aspartico0,98 g
- Fenilalanina0,41 g
- Glicina0,52 g
- Leucina0,8 g
- Tirosina0,35 g
Vitamine
- Vitamina A42 / 900 ug(5%)
- Vitamina C1,4 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,42 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2,1 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,28 / 1,3 mg(22%)
- Vitamina B120,42 / 2,4 ug(18%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,21 / 1,3 mg(16%)
- Niacina (B3)4,2 / 16 mg(26%)
- Folati28 / 400 ug(7%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina2,8 / 30 ug(9%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio28 / 1000 mg(3%)
- Ferro1,7 / 8 mg(21%)
- Magnesio35 / 420 mg(8%)
- Fosforo210 / 700 mg(30%)
- Potassio420 / 3400 mg(12%)
- Sodio700 / 2300 mg(30%)
- Zinco1,5 / 11 mg(14%)
- Rame0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganese0,42 / 2,3 mg(18%)
- Selenio21 / 55 ug(38%)
- Iodio14 / 150 ug(9%)
- Cromo2,8 / 35 ug(8%)
- Molibdeno14 / 45 ug(31%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua84 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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