Puff Di Mais
I Corn Puffs sono uno snack croccante e saporito, perfetto per chi cerca un apporto energetico elevato. Contengono una buona quantità di carboidrati che sostengono l'attività fisica e mentale. Sono fonte di proteine e offrono fibre alimentari, che favoriscono la digestione. Inoltre, apportano minerali importanti come ferro, magnesio e fosforo, con un moderato contenuto di grassi totali e saturi.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (40 g) di Puff Di Mais contiene 169 calorie, 3 g di proteine, 25,2 g di carboidrati e 6,4 g di grassi.
- Proteine
- 3 g7%
- Carboidrati
- 25,2 g59%
- Grassi
- 6,4 g34%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 169 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato30 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce43 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato22 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato16 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato21 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)16 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (40 g)
Carboidrati
- Carboidrati25,2 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare1,2 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,4 g
- Fibra insolubile0,8 g
- Zuccheri totali0,8 g
- Zuccheri aggiunti0,8 / 63 g(1%)
Grassi
- Grassi totali6,4 / 83 g(8%)
- Grassi saturi1,2 / 25 g(5%)
- Grassi monoinsaturi2,4 g
- Grassi polinsaturi2,8 g
- Omega-30,04 g
- Omega-62,8 g
- Omega-92,4 g
- Acido oleico2,4 g
- Acido stearico0,4 g
- Acido linoleico2,8 g
- Acido miristico0,2 g
- Acido palmitico0,6 g
- Acido linolenico0,04 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
Proteine
- Proteine3 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,16 g
- Serina0,13 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,19 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,19 g
- Arginina0,26 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,13 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,45 g
- Acido aspartico0,38 g
- Fenilalanina0,13 g
- Glicina0,16 g
- Leucina0,22 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,4 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folati12 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0,4 / 30 ug(1%)
- Colina5,6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio4 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,6 / 8 mg(8%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fosforo40 / 700 mg(6%)
- Potassio100 / 3400 mg(3%)
- Sodio360 / 2300 mg(16%)
- Zinco0,4 / 11 mg(4%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Molibdeno0,4 / 45 ug(1%)
Altro
- Acqua0,8 / 3700 g(0%)
Fonti
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