Pretzel Ricoperti Di Crema Di Arachidi
Questi pretzel ricoperti di burro di arachidi offrono un'interessante combinazione di sapori e nutrienti. Sono una buona fonte di proteine, fibre e minerali come ferro, magnesio e zinco, essenziali per l'energia e il benessere. Contengono inoltre vitamine E e K, utili per la protezione delle cellule. Con un contenuto moderato di grassi saturi e zuccheri, rappresentano uno snack gustoso ed equilibrato.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (50 g) di Pretzel Ricoperti Di Crema Di Arachidi contiene 239 calorie, 8,4 g di proteine, 28 g di carboidrati e 9,9 g di grassi.
- Proteine
- 8,4 g14%
- Carboidrati
- 28 g48%
- Grassi
- 9,9 g38%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 239 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato42 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce61 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato31 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato23 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato30 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)22 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (50 g)
Carboidrati
- Carboidrati28 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare2,4 / 38 g(6%)
- Fibra solubile0,85 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti4 / 63 g(6%)
Grassi
- Grassi totali9,9 / 83 g(12%)
- Grassi saturi1,3 / 25 g(5%)
- Grassi monoinsaturi5 g
- Grassi polinsaturi3,6 g
- Omega-30,05 g
- Omega-63,5 g
- Omega-95 g
- Acido oleico5 g
- Acido stearico0,55 g
- Acido linoleico3,5 g
- Acido palmitico0,75 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
Proteine
- Proteine8,4 / 56 g(15%)
Amminoacidi
- Lisina0,38 g
- Serina0,4 g
- Valina0,5 g
- Alanina0,43 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,1 g
- Prolina0,35 g
- Arginina1 g
- Istidina0,25 g
- Treonina0,23 g
- Isoleucina0,38 g
- Metionina0,18 g
- Triptofano0,13 g
- Acido glutammico1,3 g
- Acido aspartico0,88 g
- Fenilalanina0,5 g
- Glicina0,3 g
- Leucina0,75 g
- Tirosina0,45 g
Vitamine
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Tiamina (B1)0,13 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati50 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina12,5 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio25 / 1000 mg(3%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio45 / 420 mg(11%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio395 / 2300 mg(17%)
- Zinco1,3 / 11 mg(11%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,45 / 2,3 mg(20%)
- Selenio3,5 / 55 ug(6%)
Altro
- Acqua1,5 / 3700 g(0%)
Fonti
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