Crocchette Di Patate Surgelate
I Potato Tots surgelati sono uno snack gustoso e leggero, con un apporto moderato di calorie. Offrono una buona fonte di carboidrati che forniscono energia, insieme a un contenuto equilibrato di grassi e proteine. Il loro contenuto di fibre favorisce una buona digestione, mentre le vitamine del gruppo B e il potassio contribuiscono al benessere generale. Ideali per chi cerca uno spuntino pratico senza rinunciare a un profilo nutrizionale interessante.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (85 g) di Crocchette Di Patate Surgelate contiene 163 calorie, 1,8 g di proteine, 23,2 g di carboidrati e 7,7 g di grassi.
- Proteine
- 1,8 g4%
- Carboidrati
- 23,2 g55%
- Grassi
- 7,7 g41%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 163 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato29 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce41 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato21 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato16 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato21 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)15 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati23,2 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare1,7 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,6 g
- Fibra insolubile1,1 g
- Zuccheri totali0,23 g
Grassi
- Grassi totali7,7 / 83 g(9%)
- Grassi saturi1,4 / 25 g(6%)
- Grassi trans0,05 g
- Grassi monoinsaturi3,9 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Omega-61,8 g
- Omega-93,8 g
- Acido oleico3,8 g
- Acido stearico0,41 g
- Acido linoleico1,8 g
- Acido miristico0,02 g
- Acido palmitico0,92 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,18 g
Proteine
- Proteine1,8 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,12 g
- Serina0,09 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,08 g
- Cistina0,03 g
- Prolina0,08 g
- Arginina0,11 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,29 g
- Acido aspartico0,33 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,14 g
- Tirosina0,07 g
Vitamine
- Vitamina C3,4 / 90 mg(4%)
- Vitamina E0,22 / 15 mg(1%)
- Vitamina K3,1 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folati19,6 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,27 / 5 mg(5%)
- Colina21,6 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio11,9 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,49 / 8 mg(6%)
- Magnesio14,5 / 420 mg(3%)
- Fosforo71,4 / 700 mg(10%)
- Potassio244 / 3400 mg(7%)
- Sodio393,6 / 2300 mg(17%)
- Zinco0,26 / 11 mg(2%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio0,34 / 55 ug(1%)
Altro
- Acqua50,7 / 3700 g(1%)
Fonti
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