Patatine Fritte Surgelate (russet)

Name: Patatine Fritte Surgelate (russet): calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Le patatine fritte Russet surgelate sono uno snack gustoso con un apporto energetico elevato grazie ai carboidrati. Contengono una buona quantità di fibre alimentari che favoriscono la digestione. Sono una fonte di potassio e vitamina K, nutrienti utili per il benessere generale. Il contenuto di grassi saturi è moderato, bilanciando il profilo nutrizionale.

Nutri-Score

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Distribuzione dei macronutrienti

Una Porzione (85 g) di Patatine Fritte Surgelate (russet) contiene 269 calorie, 3,1 g di proteine, 34,9 g di carboidrati e 12,9 g di grassi.

269kcal

Proteine: 3,1 g5%
Carboidrati: 34,9 g52%
Grassi: 12,9 g43%

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 269 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato48 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce68 min
NuotoStile libero, sforzo moderato35 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato26 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato34 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)25 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (85 g)

Carboidrati

Carboidrati34,9 / 313 g(11%)
Fibra alimentare2,6 / 38 g(7%)
Fibra solubile0,85 g
Fibra insolubile1,7 g
Zuccheri totali0,43 g

Grassi

Grassi totali12,9 / 83 g(16%)
Grassi saturi1,7 / 25 g(7%)
Grassi monoinsaturi4,7 g
Grassi polinsaturi3,4 g
Omega-30,09 g
Omega-63,4 g
Omega-94,7 g
Acido oleico4,7 g
Acido stearico0,51 g
Acido linoleico3 g
Acido miristico0,17 g
Acido palmitico1 g
Acido linolenico0,09 g
Acido eicosenoico0,17 g
Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g

Proteine

Proteine3,1 / 56 g(5%)

Amminoacidi

Lisina0,13 g
Serina0,13 g
Valina0,14 g
Alanina0,17 g
Cistina0,01 g
Cisteina0,04 g
Prolina0,2 g
Arginina0,21 g
Istidina0,07 g
Treonina0,09 g
Isoleucina0,1 g
Metionina0,04 g
Triptofano0,04 g
Acido glutammico0,43 g
Acido aspartico0,26 g
Fenilalanina0,09 g
Glicina0,17 g
Leucina0,17 g
Tirosina0,09 g

Vitamine

Vitamina C4,3 / 90 mg(5%)
Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
Vitamina K8,5 / 120 ug(7%)
Vitamina B60,17 / 1,3 mg(13%)
Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
Niacina (B3)0,85 / 16 mg(5%)
Folati12,8 / 400 ug(3%)
Acido pantotenico (B5)0,26 / 5 mg(5%)
Biotina1,7 / 30 ug(6%)
Colina12,8 / 550 mg(2%)

Minerali

Calcio8,5 / 1000 mg(1%)
Ferro0,68 / 8 mg(9%)
Magnesio21,3 / 420 mg(5%)
Fosforo59,5 / 700 mg(9%)
Potassio340 / 3400 mg(10%)
Sodio255 / 2300 mg(11%)
Zinco0,26 / 11 mg(2%)
Rame0,09 / 0,9 mg(9%)
Manganese0,34 / 2,3 mg(15%)
Selenio0,85 / 55 ug(2%)
Molibdeno2,6 / 45 ug(6%)

Altro

Acqua42,5 / 3700 g(1%)

Fonti

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