Crackers Di Riso

Name: Crackers Di Riso: calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

I crackers di riso sono uno snack leggero e croccante, perfetto per chi cerca energia senza rinunciare alla leggerezza. Contengono una buona quantità di proteine e un basso contenuto di grassi saturi, favorendo un apporto equilibrato. Sono anche fonte di minerali importanti come magnesio, potassio e fosforo, che contribuiscono al benessere generale. Questi cracker non contengono zuccheri aggiunti, ideali per uno spuntino naturale e gustoso.

Nutri-Score

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Distribuzione dei macronutrienti

Una Porzione (28.35 g) di Crackers Di Riso contiene 118 calorie, 2,8 g di proteine, 23,4 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.

118kcal

Proteine: 2,8 g10%
Carboidrati: 23,4 g80%
Grassi: 1,4 g11%

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 118 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato21 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce30 min
NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (28.35 g)

Carboidrati

Carboidrati23,4 / 313 g(7%)

Grassi

Grassi totali1,4 / 83 g(2%)
Grassi trans0 g
Grassi monoinsaturi0,86 g
Grassi polinsaturi0,46 g
Omega-30,02 g
Omega-60,45 g
Omega-90,85 g
Acido oleico0,85 g
Acido linoleico0,45 g
Acido linolenico0,02 g
Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g

Proteine

Proteine2,8 / 56 g(5%)

Vitamine

Vitamina E0,36 / 15 mg(2%)
Vitamina K0,6 / 120 ug(0%)
Vitamina B60,16 / 1,3 mg(12%)
Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
Niacina (B3)1,6 / 16 mg(10%)
Folati6,2 / 400 ug(2%)
Acido pantotenico (B5)0,46 / 5 mg(9%)
Colina9,5 / 550 mg(2%)

Minerali

Magnesio44,2 / 420 mg(11%)
Fosforo102,6 / 700 mg(15%)
Potassio68,9 / 3400 mg(2%)
Sodio66,1 / 2300 mg(3%)
Zinco0,62 / 11 mg(6%)
Rame0,09 / 0,9 mg(9%)
Manganese1,2 / 2,3 mg(50%)
Selenio7,2 / 55 ug(13%)

Altro

Acqua0,03 / 3700 g(0%)

Fonti

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